【型男Care】小心!上班族久坐易產生的症狀,看看你中了幾樣!

常見症狀:尿路感染與結石

造成原因:未補充足夠水分和上洗手間   

電腦族可能會因為太投入工作,或沉浸在遊戲中渾然忘我,因而忘記定時補充水分,也可能因此憋尿,導致尿路感染或結石,產生排尿困難、腰部悶痛、排尿時疼痛帶有灼熱感甚至是血尿的現象。

預防與解決之道:

1.最重要的是要補充足夠的水分,每日要喝約2000-3000cc左右的白開水。
2.每一至二小時就要上一次廁所,讓膀胱排空。
3.盡量少吃高鹽分的食物,避免增加心臟負擔及尿鈣的分泌,造成尿路結石。

▲每天補充足夠的水分,是避免尿路結石或感染的不二法門。型男們用電腦之餘也別忘了多喝水!有請韓國團體2AM成員任瑟雍示範「野獸男」喝水時的帥氣形象,還有連強尼戴普也知道要多喝水才能預防尿路結石!(誤)

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▲以上是高鹽分食物表,快來檢查看看你今天吃了幾樣?不過,高鹽分食物不只是「吃起來很鹹的食物」而已,沙拉醬、鮪魚罐頭、早餐穀物脆片、牛角麵包等高鈉食品也涵蓋在內。

下一頁,看電腦族還有哪些常見症狀?

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