常見症狀：下半身易水腫
造成原因：長時間久坐，壓迫下半身
長時間久坐，容易使末梢血液循環變差，下肢肌肉也會變得僵硬，對下半身產生很大的壓迫，因此容易出現腿部與雙腳水腫、時常覺得鞋子很緊，或有四肢冰冷的現象。下半身血液循環不佳，也容易導致腿麻或抽筋，或者產生膝蓋及腳踝時常感到僵硬疼痛的現象。
預防與解決之道：
1.盡量穿著舒適透氣的鞋子：皮質太硬或者楦頭太窄的鞋子，都比較容易產生壓迫感，買鞋時記得挑選適合自己腳型的款式，也最好利用傍晚腳較為腫脹的時候買鞋。
2.保持正確的坐姿：有的人習慣一坐下就蹺二郎腿、盤腿，或將腳壓在臀部下當作坐墊，這些姿勢看起來好像很輕鬆，事實上卻會讓腿部受到極大的壓迫，不但會阻礙血液流通，容易使腿部痠麻；長期下來也容易使骨盆歪斜、關節疼痛，必須久坐的電腦族們請務必改掉這些不良姿勢。
3.調整椅子與桌子的高度：最佳的椅子高度，是要能讓兩腳平放在地面時，膝蓋自然呈現90度到115度之間。
4.適時做伸腿運動，讓小腿一上一下輕輕擺動，藉此活絡膝蓋。
▲以上三大NG坐姿，久坐電腦前的人一定要避免。圖片來源
▲坐下時，記得腳掌要平放在地面上（如左圖），坐姿才會端正。右圖是常見的錯誤坐姿：脖子往前傾、下巴突出、駝背兼翹二郎腿，看起來活像個猿人，各位型男們千萬別犯這種錯誤！
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