【健身知識】體硬人也能做的伸展操,訓練肌肉順便燃燒體脂肪!

恢復肌肉的幫浦作用,就容易燃燒體脂肪

維護肌肉健康就是瘦身捷徑!

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讓血液循環恢復良好狀態,身體就能充分發揮代謝功能,至少也能比以往燃燒更多的體脂肪。那麼,要如何才能讓血液循環變好呢?

請大家關注的重點是:肌肉。血液、氧氣或營養會在血管中流動,輸送到全身。同時,也輸送了體內的廢物。心臟是輸送的起始點,不過單憑心臟的力量,難以將血液送達全身,途中還需要藉助肌肉的力量收縮與舒張血管,以促進血液流動──就是肌肉所具備的「幫浦」功能。小腿之所以被稱作「人體的第二顆心臟」,正是因為小腿肩負著將流至下半身的血液壓送回上半身的重責大任。

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久坐容易引起腿部腫脹,主要就是腿部鮮少動作,導致幫浦功能難以發揮的緣故。不只是腿部,身體各部位浮腫都可歸咎於肌肉的幫浦機能停滯,導致血液循環不順暢。就像睡到半夜小腿突然抽筋,也是因為血液循環不良使然。

幫助肌肉恢復機能並維持良好狀態,更精確地說,就是幫助肌肉恢復幫浦機能,提升身體的代謝能力,提高每日消耗的熱量。如此一來,身體容易燃燒體脂,自然也就不會有多餘的脂肪囤積了。

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