常見症狀3：電腦手
造成原因：使用鍵盤或滑鼠時手腕長期懸空
許多必須大量輸入資料的電腦使用者，因長期敲打鍵盤或使用滑鼠，而產生「電腦手腕症」，就是手腕橫紋上之橈側凹窩或手腕底側凹窩位置有酸痛的情況，或者偶爾會發生手指頭抽筋的現象，亦稱為「電腦手」。
預防與解決方法：
1.開始操作電腦之前，先確認雙手手肘是平放於桌面上：手肘若長期懸空，容易使手臂感到疲勞，也容易不自覺聳肩，連帶造成肩膀僵硬疼痛。
2.滑鼠的位置與鍵盤高度一致。
3.適度利用鍵盤墊與滑鼠墊：可避免手腕懸空或過度凹折，適當運用鍵盤墊能讓手腕與手臂自然保持一直線，就能避免壓迫手腕上的正中神經。
4.如果手腕的不適感已經非常明顯，最好改用符合人體工學設計的改良鍵盤。使用電腦時，別忘了間歇性休息，大約每二十分鐘就稍作休息，改變雙手位置。回家後可用毛巾熱敷，以達到舒緩筋骨的效果。
▲使用符合人體工學設計的鍵盤，可減輕手腕的負擔。
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▲使用一般鍵盤的話，也可以搭配可愛的滑鼠墊或鍵盤墊達到保護手腕的效果！
▲此外，坊間還有依照人體工學設計的滑鼠架，可同時支撐手肘與手腕，完全杜絕電腦手發生的可能。
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