關於深蹲這個動作，似乎有很多「規則」需要遵守，但其實不管是深蹲還是其他健身動作，都充滿了許多迷思。難道不照這些規則走就沒有效果嗎？其實沒有一個人的身體狀況、比例是完全一樣的，因此一種所謂的「規則」真的適用於所有運動的人嗎？也有疑惑的型男們就快來看看4種常見的深蹲迷思大解惑吧！
迷思1. 雙腳一定要與肩同寬？
圖片來源說實在的，其實這個規則並不適用所有的人，尤其是對於有著非常寬的肩膀人來說，非常不符合人體工學。因為如果要寬肩的人遵守這個規則，那他們幾乎都會變成相撲選手要攻擊前的準備姿勢。（腳會張的非～常開）
你需要的是根據自己的體態狀況找到最適合自己往下蹲的深度，如果髖部往下蹲時會比較偏向骨盆前方，那麼雙腳站開的距離可以縮短一點；反之，如果髖部往下蹲會偏向骨盆後方，那麼雙腳開的距離便可視情況站寬一點。
迷思2. 膝蓋一定不能超過腳尖？
這個問題應該是自從深蹲這個運動開始盛行起，便開始在各處廣為流傳的迷思了。這個迷思就如同上個迷思「雙腳是否得與肩同寬」有一樣的道理，應該依照每個人的骨骼體態、比例不同去調整姿勢。膝蓋超過腳尖並不會傷害你的膝蓋。
而且像是有著軀幹較短、四肢較長的比例的人，深蹲時實在很難不讓膝蓋超過腳尖。
