迷思3. 深蹲蹲太低會傷到後背？
圖片來源很多人在深蹲時會避免蹲低超過某個平行點，因為害怕造成運動傷害。事實上，是否會受傷是取決於你深蹲時的角度以及力道是否正確或是其他因素，也許是深蹲搭配舉重時角度、施力點不對等等，與蹲太低沒有直接上的關聯。
迷思4. 深蹲時要往上看並保持背挺直？
舉重深蹲時往上看其實會影響你的脊椎健康，因為當你往上看時，你的頸部會施力，為此施加在脊椎上的壓力其實是不太好的。
與其一心想著要往上看以及挺直後背，不如試著挺胸並且讓頭部保持中立，便能讓神經傳導毫無影響的傳到脊椎，這代表著你能更有效地運用你的肌肉纖維。
人體本來就是因人而異，所以對於這種姿勢規則其實不太能適用每個人啊～
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