如何「管理」壓力？
圖片來源雖然壓力非常不討喜，每個人都不喜歡，但是若沒有壓力在你身後督促、激勵你，你終將還是生活在你的舒適圈裡，很難進步。有些良性壓力一旦被時間拖久，轉變為負面壓力的可能性極高，因此，學會如何「管理」你的壓力，讓他在穩定受控的範圍內成為你生活中進步的助力就十分重要了！
以下的活動能夠有效促進你體內的快樂化學物，開啟你的休息及消化的神經系統，開始建立壓力恢復的機制。
- 到戶外散步
- 與大自然相處
- 曬曬太陽
- 聆聽紓壓音樂
- 練習冥想
- 來場按摩
- 深呼吸
- 大笑
- 與愛你的人或是寵物相處
- 泡個熱水澡
- 做些瑜伽或是伸展操
- 來點性愛（認真）
- 小酌一杯（真的一杯，不是喝個爛醉）
- 喝綠茶
這些雖然看似非常平常、甚至還有點無聊的行為，真的可以在你快被壓力壓垮時舒緩你的身心。因為在極大壓力的狀況下，身心靈其實都會變得比平時脆弱，所以才容易情緒起伏不定，遇到一點小事就低落到不行。因此，平常你覺得沒什麼的小事，在快崩潰的時候也會有意想不到的力量來幫助你度過這些障礙。
▲壓力～到處都是壓力～
不管是誰，生活在這世上都一定會有壓力，除了逃避之外，學習面對、處理壓力，久了你便能累積能夠解決任何艱難挑戰、困難任務的能力！
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