近年來運動當道，許多人為了身體健康與體態完美而紛紛報名健身房，但其實運動最重要的不是一周作 3 天、或是什麼樣的強度訓練，而是能持續做多久的毅力，有些人報名了健身房，一年卻沒去過幾次，也有人認真了幾個月最後卻還是用一些藉口中斷了，但如果有恆心的一直做下去，最後能收到的效果絕對不比健身房差。
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美國有一位婦人叫做 Ernestine Shepherd，今年已經 78 歲，照理來說這個年紀的人應該都是老態龍鍾，要他們跑步簡直沒可能，但 Ernestine 卻有著我們超級羨慕的完美體態，腹肌、人魚線、馬甲線全都有。
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▲類似的平板支撐也沒有問題
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▲皮膚看起來非常緊緻
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Ernestine 說，年齡對她來說只是一個歲月的證明，跟人老不老沒有太絕對的關係，她熱愛運動，跑馬拉松更是家常便飯，甚至還跑過 9 次，看到這裡大家大致上都可以猜到，沒錯她的職業就是個健身教練！
