【JUKSY】連美國78歲老婦都能練成六塊肌,你還有藉口繼續當個胖子嗎?

近年來運動當道,許多人為了身體健康與體態完美而紛紛報名健身房,但其實運動最重要的不是一周作 3 天、或是什麼樣的強度訓練,而是能持續做多久的毅力,有些人報名了健身房,一年卻沒去過幾次,也有人認真了幾個月最後卻還是用一些藉口中斷了,但如果有恆心的一直做下去,最後能收到的效果絕對不比健身房差。

/圖片來源

美國有一位婦人叫做 Ernestine Shepherd,今年已經 78 歲,照理來說這個年紀的人應該都是老態龍鍾,要他們跑步簡直沒可能,但 Ernestine 卻有著我們超級羨慕的完美體態,腹肌、人魚線、馬甲線全都有。

 

/圖片來源

類似的平板支撐也沒有問題

 

/圖片來源

皮膚看起來非常緊緻

 

/圖片來源

Ernestine 說,年齡對她來說只是一個歲月的證明,跟人老不老沒有太絕對的關係,她熱愛運動,跑馬拉松更是家常便飯,甚至還跑過 9 次,看到這裡大家大致上都可以猜到,沒錯她的職業就是個健身教練!

 

什麼?她還曾有金氏世界紀錄的健身相關獲獎記錄

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言