1.開心喝果汁、喝到一堆毒！
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這邊特別拿出來講的是果汁飲料！啥米是果汁飲料哩？你經常在便利商店看到的那種XX汁、OO果汁，或是之前曾經紅極一時的那種水蜜桃X果汁、檸檬汽水之類的。這種飲料為了要節省成本，純果汁的含量通常只有5~10%不等，那麼它為什麼還能夠有那種濃郁的果香味&鮮豔的顏色哩？就是香精跟色素囉！
有些標榜著100％天然果汁的其實也是假掰果汁，在購買的時候要記得注意一下，旁邊是不是有加註：濃縮果汁還原！如果有的話它就是使用濃縮果汁加水，並加了很多酸味料、甜味料以及增稠劑等等，而且濃縮果汁的製作過程會需要加熱，因此當中許多的營養元素都會被消滅光光，小編覺得要喝果汁的話，建議你還是不要偷懶，自己買水果來打or叫你媽咪幫忙打來喝比較好一點唷！
2.濃湯粉高纖低卡又方便，其實好腹黑！
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嗚嗚加班好累喔！來泡一杯便利商店買來的玉米湯吧～燈冷！這種用濃湯粉、濃湯溶液泡成的濃湯，常常標榜著高纖、低卡，但其實裡面偷偷藏了一些好可怕的添加物，你喝下去的東西其實是大量的雞精、麥芽糖以及油脂，更別說為了讓味道更重而加進去的香精了！再者如果你不幸的想要搶便宜買到黑心版本，那可以一大堆的化學藥劑大會串，所以要喝湯還是乖乖的自己煮吧！小心還沒減肥就被濃湯們弄死。
3.乳酸飲料維持腸胃蠕動，裡面都糖水
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▲為什麼朴有天的臉總是那麼腫呢？就是因為他常喝多多(誤)
很多上班族因為常常坐著，就很喜歡在午餐過後來一瓶乳酸飲料，想說好喝又可以幫助腸胃蠕動、避免便秘困擾，但其實真的不應該喝乳酸飲料！乳酸飲料跟優酪乳一樣，主要的成分都是水、糖以及檸檬酸，但是為了銷售給小孩子，乳酸飲料當中的含糖量都相當高，幾乎可以用乳酸糖水來稱呼它，甚至教育部更因為乳酸飲料的含糖量太恐怖，禁止在校園裡面出現。
所以以後如果真的有便秘問題，還是乖乖的喝原味優酪乳就好，可不要因為覺得乳酸飲料比較好喝就一直喝，喝到得了糖尿病都不知道真正的元兇之一就是你愛的乳酸飲料！
4.五穀雜糧飲料好養生、亂喝會往生
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▲什麼都不能喝，還是跟本土小天王東城一樣喝水吧！
養生的概念慢慢崛起以後，網路上真的超多人在賣這種以紅豆、花生、芝麻或是其他豆類、穀物作為主原料的養生飲料，但你為了自己開始養生而感到自HIGH之餘，有沒有注意到裡面的成分標示？
畢竟難喝的飲料沒人要買，廠商為了要讓五穀飲料也能夠打著「好喝又健康」的名號，又想要維持無糖，所以也不會使用蔗糖等比較健康的醣類，直接在裡面加入化學甜味劑，外加一堆增加口味、稠度的添加物，你那杯五穀飲料還是真的養生嗎？小編還是建議你們乾脆自己買一堆蔬菜來做成蔬果汁比較實在一點，或是就直接喝水，難喝也就認了吧！
