【型男care】你以為的健康食物反而害死你!10個「假裝健康」的腹黑食物

面對這個膚淺的時代,減肥已經不是女生的事了!型男們減肥的也大有人在,為了想要可以兼顧健康跟低熱量,大家都會選擇含穀類的食物、果汁等看起來很健康的食物穿插在三餐裡,但今天小編就要來告訴大家,有哪些腹黑又心機重的食物,根本就是穿著天使裝的殺手啊!

1.開心喝果汁、喝到一堆毒!

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這邊特別拿出來講的是果汁飲料!啥米是果汁飲料哩?你經常在便利商店看到的那種XX汁、OO果汁,或是之前曾經紅極一時的那種水蜜桃X果汁、檸檬汽水之類的。這種飲料為了要節省成本,純果汁的含量通常只有5~10%不等,那麼它為什麼還能夠有那種濃郁的果香味&鮮豔的顏色哩?就是香精跟色素囉!

有些標榜著100%天然果汁的其實也是假掰果汁,在購買的時候要記得注意一下,旁邊是不是有加註:濃縮果汁還原!如果有的話它就是使用濃縮果汁加水,並加了很多酸味料、甜味料以及增稠劑等等,而且濃縮果汁的製作過程會需要加熱,因此當中許多的營養元素都會被消滅光光,小編覺得要喝果汁的話,建議你還是不要偷懶,自己買水果來打or叫你媽咪幫忙打來喝比較好一點唷!

2.濃湯粉高纖低卡又方便,其實好腹黑!

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嗚嗚加班好累喔!來泡一杯便利商店買來的玉米湯吧~燈冷!這種用濃湯粉、濃湯溶液泡成的濃湯,常常標榜著高纖、低卡,但其實裡面偷偷藏了一些好可怕的添加物,你喝下去的東西其實是大量的雞精、麥芽糖以及油脂,更別說為了讓味道更重而加進去的香精了!再者如果你不幸的想要搶便宜買到黑心版本,那可以一大堆的化學藥劑大會串,所以要喝湯還是乖乖的自己煮吧!小心還沒減肥就被濃湯們弄死。

3.乳酸飲料維持腸胃蠕動,裡面都糖水

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▲為什麼朴有天的臉總是那麼腫呢?就是因為他常喝多多(誤)

很多上班族因為常常坐著,就很喜歡在午餐過後來一瓶乳酸飲料,想說好喝又可以幫助腸胃蠕動、避免便秘困擾,但其實真的不應該喝乳酸飲料!乳酸飲料跟優酪乳一樣,主要的成分都是水、糖以及檸檬酸,但是為了銷售給小孩子,乳酸飲料當中的含糖量都相當高,幾乎可以用乳酸糖水來稱呼它,甚至教育部更因為乳酸飲料的含糖量太恐怖,禁止在校園裡面出現。

所以以後如果真的有便秘問題,還是乖乖的喝原味優酪乳就好,可不要因為覺得乳酸飲料比較好喝就一直喝,喝到得了糖尿病都不知道真正的元兇之一就是你愛的乳酸飲料!

4.五穀雜糧飲料好養生、亂喝會往生

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▲什麼都不能喝,還是跟本土小天王東城一樣喝水吧!

養生的概念慢慢崛起以後,網路上真的超多人在賣這種以紅豆、花生、芝麻或是其他豆類、穀物作為主原料的養生飲料,但你為了自己開始養生而感到自HIGH之餘,有沒有注意到裡面的成分標示?

畢竟難喝的飲料沒人要買,廠商為了要讓五穀飲料也能夠打著「好喝又健康」的名號,又想要維持無糖,所以也不會使用蔗糖等比較健康的醣類,直接在裡面加入化學甜味劑,外加一堆增加口味、稠度的添加物,你那杯五穀飲料還是真的養生嗎?小編還是建議你們乾脆自己買一堆蔬菜來做成蔬果汁比較實在一點,或是就直接喝水,難喝也就認了吧!

 

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