5.雜糧餅乾豐富多樣，真相是越吃越胖！
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好啦既然雜糧飲料不能喝了，那我退而求其次吃個雜糧餅乾也行吧？答案當然是不行！雜糧餅乾總是宣稱具有高纖維、無糖等健康的必備條件，讓大家還真的以為它很健康，其實這都只是商人蒙蔽大家雙眼的一種手段！
小編來告訴大家，其實普通高纖食物只要纖維量高於5%，吃起來就會帶有粗糙感，甚至進入喉嚨時，更會有不舒服的刮擦感，但是當你吃雜糧餅乾的時候，除了一般餅乾的乾燥以外，應該從未有這種粗糙不適的感覺吧？原因就是商人知道這一點，因此在餅乾中加入了大量的油脂，以減低粗糙感、增加好吃的程度。那麼這麼多油脂進到身體裡，你還覺得它養生嗎？
6.油炸的零食不健康！非油炸也沒好到哪裡去！
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因為養生的觀念漸漸崛起，現代人只要稍微想要減肥，前面幾名先戒掉的食物就是油炸類零食，但是非油炸類真的有比較好嗎？其實並沒有，因為消費者雖然有養生意識，但對於食物美味程度的要求卻沒有降低，既然我們還是喜歡好吃的東西，賣東西給我們的也不是笨蛋，當然會努力的不計任何代價把「應該要不好吃的健康食物」變得好吃。
於是標榜著非油炸的那些食物們，其實根本就添加了超多增加口感、讓東西更好吃的添加物，比如說各種調味料、香精以及膨鬆劑，加了一堆化學添加物，即使它沒有用油去炸，一樣讓人吃了不安心。
7.無糖食品真的無糖，小心別的鬼東西！
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好啦現在大家什麼都要無糖，手搖飲料要無糖、就連蛋糕也都出現低糖款，但你知道無糖背後的祕密是什麼嗎？其實你所知道的無糖並不一定是真的無糖，有些飲品沒有糖根本就喝不下去，因此許多無糖減肥飲料、食品廠商就會加入阿斯巴甜這種甜味劑，這在糖果裡面也是經常出現的成分。這種甜味劑吃少少是還好，但是若是多吃有可能會造成阿斯巴甜中毒，造成呼吸困難、血壓升高、腹痛、耳鳴、肌肉疼痛以及躁鬱等等症狀，對健康帶來的影響更大。
8.甜甜的巧克力提振精神，吃完你的體重也完了
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▲阿銀再這樣下去感覺會胖死。
熱愛甜食的型男們應該都知道，其實巧克力的可可成分對人體有很多好處，比如說常吃可以降低血壓、可以減輕焦慮感、甚至是讓皮膚變好，但是這些優點都是限定於黑巧克力！意思就是說如果你愛的是那種甜甜甜甜死人不償命的巧克力，這些優點你可能就完全不適用！
為了追求又甜又滑順，吃了就會好開心啊的巧克力，廠商在製作的時候加入了大量的奶、油以及糖，讓巧克力變好吃的同時，也讓它變得不再健康，比較恐怖的是，有些廠商為了要再降低成本，使用代可可脂代替了原本的可可成分，代可可脂含有反式脂肪，吃多了不僅會造成肥胖，也對身體造成極大的負擔。
