總是把別人的情緒看得比自己還重;在乎外界的看法,比你自己想法還在意。這心態,總讓你在人際互動與感情世界裡,自我壓抑又感到無能為力嗎?這次,就要教你先好好照顧好自己細膩的心,5個愛自己練習,請先練起來!

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太在乎別人感受,卻忘了自己?5個「愛自己練習」愛別人前請先喜歡自己!

#1.不當一個假裝快樂的人。

誠實地面對自己的情緒,不去逼迫自己非得正向樂觀地迎接這世界的磨難;也不要為了迎合社會對高情商與和樂融洽的期待,而一味壓抑自己真實想法,催眠自己其實很幸福快樂。坦率地去面對生活中喜怒哀樂的感受,那反而更能讓你有所成長,才是真正的成熟。

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#2.接受人生無常與否定。

人生在世,縱使你再努力向上往前,難免還是會遭遇低潮阻礙,任憑你費盡心力絞盡腦汁,依舊無法改變最終結果。面對生活的無常,學會不糾結於心;遇到他人否定,能夠轉念成為轉捩點。接受人生唯一不變的事,就是不斷改變的事實,這也是一種愛自己的方式。

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#3.正視且欣賞你的缺點。

真正的愛自己,就是連自己的缺點,也能學習與之共存,甚至把它視為自己的特色,化劣勢為優勢。當你能夠勇敢去點破自己的缺失、說明弱點,別人也就無法再拿它來作為脅迫或攻擊。能勇敢正視自我的缺點的人,那代表你足夠成熟且瞭解自己,而這也是愛自己的表現。

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#4.明白利他利己可並存。

做事容易被別人意見綁架,或受限於團體要合群的框架,總是選擇委曲求全顧全大局,最終搞得身心俱疲,甚至還得不到別人一句肯定?擔心待人處事,若先以自身利益出發,那就會被冠上自私自利的惡名。這心態,是源自對自己的不自信,請明白利己與利他是可並存,不衝突。

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#5.允許自己有脆弱之時。

人生不可能總是順風順水,生活就是一連串的狗屁倒灶、陰錯陽差,再加上偶爾零星的小確幸所組成。遇到低潮與難關,請明白在漫漫人生長河裡,你能感到脆弱、能頹廢擺爛,也能一事無成,不去強求每天一定要活得積極向上堅強果斷,允許自己可以脆弱躺平,也是一種愛自己的作為。

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