大家都知道減肥不是光靠不吃就能瘦的健康又持久，減肥也要減得聰明、減得有智慧！多攝取以下將要介紹的這九種食物，能夠潛移默化的促進身體的新陳代謝速度、增加你身體中消耗脂肪的能量！
蛋白 Egg Whites
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▲蛋白含有豐富的支鏈氨基酸能夠促進新陳代謝，同時蛋也含有蛋白質及維他命D。
且蛋白的熱量（51.6卡）約是蛋黃熱量（321.7卡）的六分之一，對於想減肥的朋友們，蛋白可以說是不可或缺的聖品！
瘦肉 Lean Meat
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▲瘦肉含有豐富的蛋白質及鐵質，此外缺少礦物質也會影響新陳代謝的速度。
每日攝取約三至四種富含鐵質的食物，如雞肉或穀物對代謝也有幫助。
辣椒 Chili Peppers
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▲辣椒含有一種化合物：唐辛子—能提升新陳代謝的效率，Isaacs醫生建議一天可選擇一餐加入約一湯匙的切碎辣椒，還能順便攝取鈣、鐵等礦物質以及膳食纖維喔！
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