泌尿科醫師親揭4大「危害精子」的NG行為，穿緊身褲、泡溫泉真的會殺精？

關於那話兒，年輕男性在乎的多半都是尺寸及硬度，但對於進入「備孕期」的男人來說，精子的品質反而才是最關鍵的，優良的精子不只能使受孕機率增加，胎兒相對也比較健康，但在日常生活中，某些習慣可能會導致精子品質下降，欲避免不孕的風險產生，快停止做以下4大NG殺精行為。

專門分享男性保健知識的YT頻道「程威銘醫師Dr. DKK」，近期的一支新影片，由北市聯醫泌尿科兩位主治醫師──程威銘、張德撝，一同探討四大危害精子的NG行為，從抽菸、喝酒、體重到坐姿，通通會影響精子品質，想強化生殖能力，快來聽聽醫師怎麼說！

＃殺精行為一：抽菸、喝酒

首先第一個NG行為就是抽菸及喝酒，眾所周知，抽菸對身體有百害而無一利，不僅是導致勃起功能障礙的元兇之一，更會造成精子品質下降；喝酒同樣會影響精子健康度，無論是什麼酒，只要酒精濃度太高就有害，程醫師建議，冬天吃薑母鴨時，要將湯煮久一點，讓酒揮發多一點！

男性維持健康的BMI及體重，對精子的品質會有一定程度的提升，舉例來說，肥胖者的男性賀爾蒙相對較不足，而女性賀爾蒙相對高一點，製造出來的精子品質就會有影響，況且肥胖的人體內的氧化壓力比較高，容易導致精子品質變差。

張醫師表示，檢測男性的精子品質前，通常會建議病人禁慾一到五天的時間，因為短於一天的精子量可能會不夠，但也不是時間愈長愈好，超過五天精子恐出現老化的狀況，變成「即期品」。程醫師建議，男性需適度排泄，大約兩～三天左右的精子品質是最好的。

最後一個超NG的殺精行為，是陰囊、睪丸溫度過於高溫，正常情況下，陰囊應維持低於體溫約2~3度，長期使睪丸處於高溫的環境下，將不利於精子產生，精子數量及活力皆會下降。而造成睪丸溫度過高的原因包含以下細項：

以上行為均可能使陰囊溫度上升1~3度，原因多半是胯下太過緊束（如：穿緊身褲、翹腳），或接觸高溫造成陰囊升溫（如：手機放口袋、泡溫泉），此外，程醫師表示，曾有研究指出夜間穿著平口褲或不穿內褲睡覺的人，睪丸製造出的精子品質較佳。