《單身即地獄》宋智雅激瘦秘辛?靠吃軟糖、2種飲料、3種運動成斬男天花板!

Netflix《單身即地獄》韓國實境秀在全球熱播,而當中討論度最高的女性參賽者宋智雅也迅速登上熱搜(延伸閱讀:韓國影集《單身即地獄》!6位高顏值女主角介紹,宋智雅超美、安藝媛太火辣!!)。而究竟這位被稱為辣版 Jennie 的宋智雅都怎麼維持身材的呢?今天 MF 將帶你一探究竟,有些如一日一餐等的減肥法不要輕易嘗試啊!

宋智雅不健康減肥法大公開?

擁有21吋螞蟻腰即火辣身材的宋智雅,維持身材的方法其實不適用於普羅大眾。她雖然每天肆無忌憚地吃自己愛吃的食物,但因為一天只吃一餐,無法迎合每個人每天的營養攝取需求。她也承認因為攝取過少營養而有免疫力變差的問題,而漸轉為一天兩餐(延伸閱讀:減重神隊友!「激瘦食物」為飲食計畫助攻,低碳、輕斷食、無麩質皆適用!)。

她也表示自己會靠吃韓國 Ready Q Diet 軟糖增加飽足感,一天五顆就能迅速瘦身。但她也呼籲每個人都還是要依自技的沈體狀況為主,並不是每個人都能輕易嘗試的。

宋智雅靠皮拉提斯、跳舞、健走維持身材

宋智雅也跟現在很多韓星一樣,靠這近期最流行的皮拉提斯減肥。就算當下沒有在運動,她也會無意識縮小腹維持良好體態(延伸閱讀:韓星李鐘碩都在練的「皮拉提斯」(Pilates)到底是什麼?)。

畢業於首爾漢陽大學韓國傳統舞蹈學系的宋智雅,除了一直以來都專精於傳統舞蹈,平時也會翻跳一些女團歌曲舞蹈,全身肌肉都能運動到(延伸閱讀:會跳舞的女生最迷人?!盤點Girl’s Day、Crayon Pop等韓國女團話題舞姿!)。

宋智雅也表示,只要是路程20分鐘內的地點她絕對用走路的。除了輕鬆方便外,也能幫助自己避免脂肪堆積(延伸閱讀:【型男Care】不用上健身房,走路也能瘦?11種走路方法,燃燒身上肥油)。

玉米鬚茶、綠茶成宋智雅減肥聖品

擁有豐富膳食纖維、鉀及維他命E的玉米鬚茶,成了宋智雅最喜愛的減肥聖品之一。除了擁有能增加飽足感的膳食纖維,還能排水消水腫及增加血液循環抗老化。

宋智雅每天早上也會喝一杯綠茶,綠茶內的兒茶素也能促進新陳代謝,瓦解脂肪形成及消水腫(延伸閱讀:「喝綠茶」對身體的9個好處大公開,不僅有助減肥還能抗老化!)。

宋智雅對寬鬆衣服說不

宋智雅除了積極進行體重控制外,為了不讓自己鬆懈,也不穿著可以遮住身材的服飾。為了督促自己免於身材走樣,宋智雅可說是非常自律啊!

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