外國電影中，時常可以看到留著茂密鬍鬚的男主角，陽剛又帥氣的模樣十分迷人，令許多型男開始幻想，假如自己留鬍子是不是也很帥？但亞洲人想留出歐美人士那種濃密鬍子，真的有難度，但小編勸各位先別放棄，只要掌握「蓄鬍關鍵」，你也能留出像金城武、王陽明一樣帥氣的鬍型！
1.運動增加睪固酮
想要讓鬍子健康地生長，維持規律的運動習慣是首要條件，我們都知道男生之所以會鬍子，與體內的雄性激素有關聯，而運動有助於增加男性睪固酮分泌，刺激鬍鬚生長。此外，無論重訓或有氧運動，皆能促進血液循環，使血液攜帶毛髮生長所需的營養，幫助鬍子快快變長。（推薦閱讀：睪酮不足的5個身體反應，小心GG跟著縮水！）
2.吃對東西很重要
人體毛髮組成成分包含蛋白質，這點鬍子也不例外，日常中多多攝取蛋白質，有助於鬍鬚生長，例如雞蛋、雞肉或牛肉等動物性蛋白，以及豆腐、堅果、大豆類等植物性蛋白，都是非常優良的蛋白質來源。此外，多吃能代謝雌性激素的綠色蔬菜（如：波菜），也是長鬍子的秘訣！
3.絕不能過度修剪
許多人都有「鬍子愈刮愈長」的錯誤迷思，其實這個方法只在一開始有用，且代價是鬍子會愈來愈粗，最終變得雜亂不堪。若下定決心要蓄鬍，一定要有耐心的讓鬍子自然生長，並注意肌膚及毛孔的清潔，營造好的生長環境，可以適度修剪讓鬍子整齊一點，但不要整個剃掉。
4.嘗試用生髮產品
若已經努力好幾個月仍未看到跡象，不妨可以試試看生髮產品，其成分多包含末稍血管擴張劑「Minoxidil」，塗抹之後會造成血管擴張，促進血液循環和營養供應，刺激毛囊生長，市面上亦有許多蓄鬍專用生髮水，記得要多方比較，找到適合自己的產品！
5.選擇適合的鬍型
最後一點也是最重要的一點，身為亞洲人，想擁有鄧不利多的超長鬍鬚根本是天方夜譚，留適合自己的鬍型才是明智之選，以亞洲男性來說，推薦山羊鬍、口字鬍及短絡腮鬍，這些鬍型不需濃密的鬍子也能留，微微的鬍鬚，除增添陽剛氣息，更能加深臉部輪廓，使五官更立體！（推薦閱讀：留鬍子老是被嫌髒？三種適合「亞洲型男」的鬍子造型，男星親自示範給你看！）
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