來挑戰AV男優的性能力鍛鍊法吧!清水健一個禮拜要尻14次!

增強性能力的方法有許多種,今天就來看看男人中性能力的頂尖者,日本AV男優是如何鍛鍊性能力的,今天MF整理了清水健、田淵正浩2位AV男優,如何鍛鍊自己的性能力。

清水健

#飲食搭配妄想訓練

清水健平時在飯後,都會吃10顆堅果,因為堅果裡頭含有許多幫助勃起的金屬元素,此外,不只是吃,在吃的時候,還要一面想著情色場景,接著讓自己勃起,如此一來,就能建立「飲食、妄想、勃起」的流程,不需要透過視覺,也能透過想像勃起,增強勃起能力。(延伸閱讀:【性福講座】AV男優清水健每天都吃「它」!搭配「色色冥想法」讓你老二每天硬梆梆

來挑戰AV男優的性能力鍛鍊法吧!清水健一個禮拜要尻14次!

#尻尻訓練法

清水健表示,一天至少要自慰兩次,透過頻繁的自慰,才能對於刺激鈍感,進而提升性能力,但這樣算下來,一個禮拜至少要14次,只能說這個體力,不愧是AV男優中的佼佼者啊。(延伸閱讀:【清水健的實戰講座】緊要關頭射不出來?探討做愛時「無法射精」的五大原因

這些都是個人經驗,還是看看就好了。

田淵正浩

#田淵式深蹲

這位征戰AV界的27年的傳奇男優,提到了深蹲相當重要,且他使用的是他獨創的田淵式深蹲,比起一般的深蹲,腳尖朝外,將腿張開到肩膀到的2至3倍寬,並稍微蹲下,起來時肛門記得要出力,每天訓練個30次,就能有效提升勃起的硬度。(延伸閱讀:(延伸閱讀:「用這招女優叫聲高八度!」AV男優清水健不藏私的6種日常性愛姿勢!


#零位站姿訓練

不起眼的站姿當中也相當重要,田淵正浩平常使用的站姿也與一般的站姿不同,是日本所謂的「零位站姿」,首先要先站好,雙腿要與骨盆的寬度相同,接著前後左右移動重心,要讓身體的5個部位維持在正確的位置,後腦勺至肩膀呈現筆直的垂直狀態,肩膀位於耳朵正下方;手臂位於耳朵正下方,雙手中指指向大腿內側;從後腦勺至肩膀,呈現筆直的垂直狀態。腹部比胸部凹陷,而且不能過度後仰;腳趾用力張開,腳底呈弧形,如此一來不僅能鍛鍊深層肌肉,還能最省力的使用各種性愛姿勢。(延伸閱讀:【清水健的實戰講座】男女高潮大不同!如何掌握愛愛技巧,讓雙方都達到滿足?

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