5個你需要跑步機的理由!BH G6415T 電動跑步機帶你跑出專業、效率與舒適

為了維持良好的體態、提昇體能、培養運動習慣等諸多原因,許多人開始投入跑步這項運動,不少人都認為只要換上慢跑鞋、走出屋外,任何地方都能跑步,但以下小編就要跟你分享5個你需要跑步機的理由!

 REASON 1:不再受限於天氣及內心掙扎 

你是不是也曾遇過,好不容易下定決心要運動,卻遇到下雨或健身房人太多的情況而放棄?決定啟動瘦身計畫,屋外天氣卻悶熱不堪或擔心自己太過「肉腳」而不敢上健身房,內心掙扎不已的情形?

這時如果家裡有一台跑步機,那你就完全不需要受限於天氣或更種內心小劇場的影響,隨時想跑就跑。加以現代人工作繁忙,能抽出運動的時間有限,若在家就能運動,即使每天十分鐘也不無小補,且運動完後也不需要忍受著全身黏膩的感覺走回家,而是馬上就能清洗、睡覺,也較不容易替自己製造偷懶的藉口。

 

 REASON 2:少掉戶外慢跑可能遇到的危險 

不少人喜歡戶外慢跑,雖然街景的變化讓跑步的過程相對有趣,但就安全性來說卻不如跑步機來得佳。在大大小小的街道巷弄穿梭,腳下踩的畢竟不是運動專用的跑道,而是堅硬的磚道或柏油路,長時間下來可能會造成足跟疼痛,顛頗的路況也更容易使得腳踝扭傷,除此之外,馬路上的來車除了可能造成閃避不及的意外,也可能在無形中吸入許多廢氣,對身體形成傷害。

除了能減少戶外慢跑可能遭遇的危險和傷害,跑步機還具有緩衝效果,能夠減少跑步時對膝關節、踝關節等下肢的衝擊,同始減低對腳步的傷害,對於初學者、年紀稍長者或是腳上有舊傷者來說,會是較合適的跑步方式。

 

A.多點避震系統:蒐集並分析多位三鐵冠軍選手訓練資料,依其步伐和跑板間的反作用力,研發出多點分散、有效洩壓並能高效保護腳部及膝蓋的避震系統。
B.防靜電防打滑跑帶:高密度的鑽石紋路設計,能增加摩擦係數、防治跑帶打滑和磨損,3曾厚度更確保高度耐用。
C.大型扶手:高密度泡棉製成的安全把手,採用凹凸紋路設計以增加表面摩擦力,防滑安全又耐用。
D.12公分立管:12公分的橢圓形機身立管,提供高剛性耐久且穩固的表現,提昇使用者的安全性,同時降低人員碰撞到跑步機的傷害。

 REASON3:穩定性高且自身運動管理更容易 

若想利用「跑步」作為維持體態、提昇心肺與體能的方法,使用跑步機訓練會是穩定性較高的選項,不僅是因為從機身的面板上可以即時掌握運動的時間、距離、速度、心率等各項數值,藉以瞭解當下運動的狀態,也能夠進行定速、定距離、配速的自我訓練與規劃,讓自身的運動管理更為精準有效,而對於長期運動的整體體能、身體狀態也能有較佳的掌握。

 

A. 高亮度藍背光LCD螢幕:5吋藍背光LCD螢幕,大尺寸、大數字、高反差,即使光線不足同樣能清楚掌握距離、時間、速度、卡路里、心率、坡度各項數值。

B. 手握心跳裝置:雙片式的大型手握設計,能更精準偵測心率,讓跑者可隨時掌握心率狀況與變化。

 REASON4:可幫助修正跑姿 

有時候在戶外跑步,很容易因為越跑越累而不自覺地垂頭駝背,不正確的跑姿不僅跑步不順,還可能讓身體處於危險之中,例如:駝背會使脊椎彎曲,壓迫到身體前側而造成呼吸不順,還可能因為重心的前移,增加腳步的壓力和頸部與背部的肌肉酸痛。

若是在家中透過跑步機進行訓練,可將跑步機移至鏡子旁邊,跑動時透過鏡子的反射來檢視自身的跑姿,藉以幫助姿勢的修正調整,讓跑步更為順暢和舒適。

 

▲不良的跑步姿勢可能會壓迫到胸椎與脊椎,使呼吸不順、頸背酸痛;正確的跑姿應該是上半身輕鬆直立,眼睛直視前方,雙手輕鬆握拳並前後擺動,雙腳輪動時,以腳跟和中腳掌之間著地再到腳趾,好的跑步應該是有彈性且安靜的,因此若是跑步時出現沈重的踩踏聲,記得要好好檢視自己的跑步動作。

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