身高168公分，體重168公斤！韓國搞笑男星的減重大作戰

金秀榮減重這樣做！

特別計畫推出之後，許多人都非常關注金秀榮的減重菜單，而李勝允也曾在節目中公開了金秀榮的1日運動即菜單。金秀榮的減重計畫並非透過節食，而以三餐固定並減少食物份量的攝取，搭配簡單的運動來進行。

減重初期因為金秀榮體重過重，並無法從事慢跑等運動（怕其膝蓋無法承受身體的重量），因而以走路代替，隨後體重逐漸下降才加入深蹲、伏地挺身等運動交替。

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早餐（8：00）－糙米飯、青菜味噌湯、蒸蛋、沙拉

早上運動（10：00～10：30）－走路運動30分鐘

中餐(12：30)－糙米飯、明太魚湯、烤鯖魚、燉豆腐、涼拌菠菜

傍晚運動（16：30～17：00）－走路運動30分鐘

晚餐（18：00）－糙米飯、海帶牙湯、吵時蔬香菇、雞蛋捲（玉子燒）

同場加映：紙片男李昌浩的增肌計畫

另一位168公分，體重51公斤的紙片搞笑藝人－李昌浩，希望能透過這項特別計畫，讓自己乾癟又無肌肉的身材練壯，而計畫展開13周以來，他也成功增重約10公斤，手臂和肩膀線條看得出來較一開始的自己壯許多，雖然身形的變化不如金秀榮來得明顯，但同樣也引起許多觀眾的討論，據說他最近要進入鍛鍊胸腹肌肉的階段了，是不是很令人期待呢？