身高168公分,體重168公斤!韓國搞笑男星的減重大作戰

金秀榮減重這樣做!

特別計畫推出之後,許多人都非常關注金秀榮的減重菜單,而李勝允也曾在節目中公開了金秀榮的1日運動即菜單。金秀榮的減重計畫並非透過節食,而以三餐固定並減少食物份量的攝取,搭配簡單的運動來進行。

減重初期因為金秀榮體重過重,並無法從事慢跑等運動(怕其膝蓋無法承受身體的重量),因而以走路代替,隨後體重逐漸下降才加入深蹲、伏地挺身等運動交替。

 

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早餐(8:00)-糙米飯、青菜味噌湯、蒸蛋、沙拉

早上運動(10:00~10:30)-走路運動30分鐘

中餐(12:30)-糙米飯、明太魚湯、烤鯖魚、燉豆腐、涼拌菠菜

傍晚運動(16:30~17:00)-走路運動30分鐘

晚餐(18:00)-糙米飯、海帶牙湯、吵時蔬香菇、雞蛋捲(玉子燒)

 

同場加映:紙片男李昌浩的增肌計畫

另一位168公分,體重51公斤的紙片搞笑藝人-李昌浩,希望能透過這項特別計畫,讓自己乾癟又無肌肉的身材練壯,而計畫展開13周以來,他也成功增重約10公斤,手臂和肩膀線條看得出來較一開始的自己壯許多,雖然身形的變化不如金秀榮來得明顯,但同樣也引起許多觀眾的討論,據說他最近要進入鍛鍊胸腹肌肉的階段了,是不是很令人期待呢?

 

▲李昌浩花了13周的時間,讓體重成功上升至62公斤,增重了11公斤。

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▲今天公開的李昌浩身材對比照,已經有胸肌了啊!(5/11更新)

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而此特別計畫目前還在進行中,若有興趣的型男不妨上網找找看相關節目啦!而小編也會持續幫大家追蹤~

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