喝酒隔天如何「解宿醉」？六招教你舒緩喝掛後的頭痛欲裂！

年末之際，從聖誕到跨年派對一路歡慶到農曆新年，想不碰酒都難的日子，怎樣開喝隔天還能找回精神不喝掛呢？外媒請來專家分析教你六招輕鬆「解宿醉」，趕緊筆記起來！

美國國家酒精濫用和酒精中毒研究所 George Koob 博士對改善宿醉的第一個建議就是：「不要再喝了！」並緊接著補充「再喝，會延長你的宿醉症狀！」

關於宿醉後別喝酒這說法，你一定會質疑，不是有另一個「喝酒解酒」的都市傳說？對於為了減輕宿醉影響而再飲酒的方式，想藉由攝取小量的同款酒來「解酒」，這種做法其實反而會適得其反，讓宿醉更痛苦！

看到「運動」兩字先別急著翻白眼！George Koob 博士表示：「運動能消除許多宿醉所帶來的身體不適！」感覺宿醉時，請先逼自己起床，哪怕只是走走路也算是好的開使；如果行有餘力，則可以執行一些能流汗的運動，但切記要適時水份避免身體脫水。雖然運動無法立即治好你的宿醉，但它的確能讓你精神變好很多！

如果你的宿醉很嚴重，則建議「可以在睡前吃一些含「布洛芬」（ibuprofen ）成分的止痛消炎藥，如「萘普生」（Aleve）或「安舒疼」，裡頭的抗消炎成分，它可以讓你隔天起床時，稍稍舒緩宿醉所帶來的頭痛問題。」

多吃含有大量水份的水果，如西瓜，它除了能刺激身體循環外還可以順道幫身體補水，或是在水中加入維他命 C 的發泡錠，補充水分同時也補足身體必要維生素，因為脫水與頭痛往往之間有巧妙的直接關係。

像是全麥麵包、藜麥、麥片這類食物，都是複合式碳水化合物，它們對於宿醉後的胃來說，相對比較友善且較好消化吸收，因為此刻，你應該要避免大量食用會讓你脹氣的食物。

最後，最有效能舒緩宿醉的方法，最原始也最簡單就是「多喝水」，藉此刺激身體新陳代謝！

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