喝酒隔天如何「解宿醉」?六招教你舒緩喝掛後的頭痛欲裂!

年末之際,從聖誕到跨年派對一路歡慶到農曆新年,想不碰酒都難的日子,怎樣開喝隔天還能找回精神不喝掛呢?外媒 請來專家分析教你六招輕鬆「解宿醉」,趕緊筆記起來!

喝酒隔天如何「解宿醉」?六招教你舒緩喝掛後的頭痛欲裂!

#1.歇一會,母湯再喝!

美國國家酒精濫用和酒精中毒研究所 George Koob 博士對改善宿醉的第一個建議就是:「不要再喝了!」並緊接著補充「再喝,會延長你的宿醉症狀!」

關於宿醉後別喝酒這說法,你一定會質疑,不是有另一個「喝酒解酒」的都市傳說?對於為了減輕宿醉影響而再飲酒的方式,想藉由攝取小量的同款酒來「解酒」,這種做法其實反而會適得其反,讓宿醉更痛苦!

 

#2.運動,哪怕只是走走路!

看到「運動」兩字先別急著翻白眼!George Koob 博士表示:「運動能消除許多宿醉所帶來的身體不適!」感覺宿醉時,請先逼自己起床,哪怕只是走走路也算是好的開使;如果行有餘力,則可以執行一些能流汗的運動,但切記要適時水份避免身體脫水。雖然運動無法立即治好你的宿醉,但它的確能讓你精神變好很多!

 

#3.睡前吃止痛消炎藥!

如果你的宿醉很嚴重,則建議「可以在睡前吃一些含「布洛芬」(ibuprofen )成分的止痛消炎藥,如「萘普生」(Aleve)或「安舒疼」,裡頭的抗消炎成分,它可以讓你隔天起床時,稍稍舒緩宿醉所帶來的頭痛問題。」

 

喝酒隔天如何「解宿醉」?六招教你舒緩喝掛後的頭痛欲裂!

#4.攝取營養素!

多吃含有大量水份的水果,如西瓜,它除了能刺激身體循環外還可以順道幫身體補水,或是在水中加入維他命 C 的發泡錠,補充水分同時也補足身體必要維生素,因為脫水與頭痛往往之間有巧妙的直接關係。

 

#5.攝取好消化的複合式碳水化合物!

像是全麥麵包、藜麥、麥片這類食物,都是複合式碳水化合物,它們對於宿醉後的胃來說,相對比較友善且較好消化吸收,因為此刻,你應該要避免大量食用會讓你脹氣的食物。

 

#6.喝水,多喝水!

最後,最有效能舒緩宿醉的方法,最原始也最簡單就是「多喝水」,藉此刺激身體新陳代謝!

 

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