每當到了星期一，相信大家都超不想上班！就算人到了公司或教室，心卻往往無法馬上回來，有的人甚至會感到憂鬱、提不起精神，在此要提供大家六種簡單方法，幫助你調整星期一症候群，快速恢復工作模式，成功調整回上班上學的步調！
收假前半天，安排輕鬆的活動
難得的連續假期，總覺得玩到最後一刻才夠本嗎？不過如果想讓假期後的第一個開工日不那麼痛苦，最好的方式是逐步調整作息。收假前半天，如果要安排活動，只能排近距離的輕鬆行程：例如到附近住家看場電影、和朋友小聚聊天或在附近公園散步都是好選擇。
晚上五點之後，最好就待在家裡，好好吃頓完餐，做點輕鬆的家務或準備隔天上班的衣物，充分休息，預留整理心情的時間，就能讓身心都逐漸恢復日常作息，從容面對即將來臨的上班日。
睡前放鬆心情
想到隔天要上班，心情總會有點down，甚至會因此失眠。這時，千萬別再滑手機或看電視，以免過度刺激腦部，更不容易睡著。睡前可以泡個熱水澡、聽聽輕音樂、喝杯熱牛奶或做做伸展操，放鬆緊繃的神經，一夜好眠，就有充足的精神面對新的一天。
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