超不想上班!6招打敗收假症候群,第一天上工就上手!

每當到了星期一,相信大家都超不想上班!就算人到了公司或教室,心卻往往無法馬上回來,有的人甚至會感到憂鬱、提不起精神,在此要提供大家六種簡單方法,幫助你調整星期一症候群,快速恢復工作模式,成功調整回上班上學的步調!

 

收假前半天,安排輕鬆的活動

難得的連續假期,總覺得玩到最後一刻才夠本嗎?不過如果想讓假期後的第一個開工日不那麼痛苦,最好的方式是逐步調整作息。收假前半天,如果要安排活動,只能排近距離的輕鬆行程:例如到附近住家看場電影、和朋友小聚聊天或在附近公園散步都是好選擇。

晚上五點之後,最好就待在家裡,好好吃頓完餐,做點輕鬆的家務或準備隔天上班的衣物,充分休息,預留整理心情的時間,就能讓身心都逐漸恢復日常作息,從容面對即將來臨的上班日。

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睡前放鬆心情

想到隔天要上班,心情總會有點down,甚至會因此失眠。這時,千萬別再滑手機或看電視,以免過度刺激腦部,更不容易睡著。睡前可以泡個熱水澡、聽聽輕音樂、喝杯熱牛奶或做做伸展操,放鬆緊繃的神經,一夜好眠,就有充足的精神面對新的一天。

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