乾澀酸OUT!消除眼睛疲勞、拯救電腦眼!

電腦使用過度也是導致下述症狀的原因之一,患者人數每年有增加的趨勢,讓我們跟著專家的腳步,一起脫離惡視力!

眼睛乾澀疼痛時該怎麼辦?

乾眼症是由於淚腺分泌不足所造成的,會出現眼睛疲勞、眼皮沉重、眼睛發紅、分泌眼屎、眼睛深處痠脹、文字看起來模糊、太陽穴隱隱作痛、畏光、容易流眼淚等症狀。

疏通臉部的穴位

首先指壓疏通眼尾的「瞳子髎」以及眼角的「睛明穴」。

  • 瞳子髎:位於眼尾外側約半個拇指寬度的凹陷處正中央。
  • 睛明:位於眼角與鼻根中間的凹陷處。

Step 1

坐下來,兩手中指分別按在兩側的瞳子髎。頸部向後仰,吸氣時施壓; 吐氣時放鬆, 回復原位。

Step 2

接下來將兩手食指分別按在兩側的睛明穴。閉上眼睛, 吐氣時施壓, 頭部向前傾; 吸氣時放鬆,回復原位,張開眼睛。

Step 3

以上步驟進行5~6次。

以冷毛巾敷眼

Step 1

眼睛痠脹時要冷敷。將小毛巾浸在冷水裡,擰乾折成四方形,閉上眼睛蓋著冷敷。

Step 2

兩手放在毛巾上按壓眼睛,冷敷3分鐘左右。

由於「頭寒腳熱」有益健康,因此冷敷眼睛時最好在腳底放置用過即丟的暖暖包,溫暖腳部,效果更佳。

指壓手臂

最後指壓手臂的「手三里」。

圖片來源

  • 手三里:手肘彎曲時,從拇指側的肘彎橫紋處(曲池穴)往手腕方向約三根手指寬度的位置。

Step 1

兩手臂交疊,分別以左右兩手的中指為中心、將四根手指按在另一側的穴位上。

1、2、3時吐氣施壓,並抬高手臂;4、5、6 時吸氣放鬆,回復原位。

Step 2

左右交替進行5~6次。

 

(眼睛痙攣、眼皮抽跳時的按摩怎麼辦?下一頁大圖解)

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