#情侶吵架「不要」做三件事！
1.不要翻過去舊帳！
情侶吵架最常情況就是「翻舊帳」，有一派是為了強化自己吵架的論述，想藉由過往經驗輔佐論點；另一派，通常是處於爭吵弱勢的一方，想藉由「細說重頭」反攻過去，開始細數交往過程中一路走來的問題。但不管是前者還是後者，都無助於此刻你倆所面臨的爭執點，而讓這項吵架溝通失去其意義。
2.不打斷干擾對方發言
許多人在吵架時，最常使出的招式就是，藉由打斷、干擾對方的發言，藉此弱化對方吵架論述空間。當對象不斷出現「你聽我說完」、「讓我說完」這類回應時，你就要留意，自己是否有意無意地在爭吵過程中，不停插話或打斷對方，而想要讓吵架發揮正面效用，請您先耐住性子、打開耳朵聽完對方想說什麼後，再行發言。
3.不要想爭贏而忘了解決問題
有些人就是，凡事都想爭一個輸贏，但請切記：「在感情中，沒有真正的贏家或輸家，只有雙贏或雙輸。」吵贏一時、吵輸一時都不代表什麼，能有效釐清雙方的問題，找到共識，才是真正對戀情有意的雙贏局面。
#情侶吵架「要」做三件事！
1.要確認吵架目的及問題點
情侶吵架最常發生就是，雙方激烈大吵後，卻忘卻當初到底是什麼事激發了這場衝突？想要讓吵架更正向意義，請在各自發難前，先找到兩人究竟為何而吵？為什麼要吵？否則很可能爭執結束後，事情可能依舊沒解決，兩敗俱傷下，還得到壞心情爾爾。
2.要用理性、邏輯的「XYZ」溝通方式
情侶吵架，很多時候，情緒一來可能想到什麼說什麼，毫無章法、沒有邏輯，這樣的負面抒發方式，說穿了，只是一種排解個人情緒的表達，對於兩人現下的爭問題往往毫無幫助。建議當雙方情緒上來無法避免爭執時，請善用「XYZ」溝通法。例如：「我會這麼感到X（感覺），就是因為發生了Y（問題），所以我會希望Ｚ(解決之道)。」
3.要適時停一下，別讓情緒太高漲到失去理性
好勝心強的人，很容易因一時情緒激昂催化，讓他們滿心只想著辯過對方、講贏對方，忘記了這是一段感情關係，不是一場辯論比賽。所以當情侶爭吵，雙方情緒已經到達理性無法控制的引爆點前，請先喊個暫停，給雙方情緒稍作冷靜一下，等待恢復理智再行溝通，爭吵才能有實際效用。
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