仔細觀察,你可以從「聰明的人」身上發現這4個小動作!

如同你能從成功的人身上找到某些共同特質般,「聰明的人」也是如此,根據日本神經生理學博士指出,他認為「緊張」和「興奮感」是一顆健康的大腦不可或缺的重要元素,換句話說,你也可以在那些聰明的人身上看到以下4個共同特質!

#1:走出戶外

由於「血清素」主要是維持精神安定不可或缺的元素,也可以說是保持腦內安全的重要物質。享受日光浴、太陽光都能夠喚醒血清素,並使它分泌旺盛。

 

#2:規律的運動(包含咀嚼、呼吸等)

不只是聰明的人,過去多項研究也都證實了「運動」帶給人們的好處,不只是身體保健,運動還會影響了一個人的心情、態度等,而且這也會同時反映在他們的工作與未來成就上。

而這裡指的不僅是規律的運動,其中也包含了用餐時會多加咀嚼(細嚼慢嚥),長時間的工作途中會留一段時間做腹式呼吸,這樣的行為也能讓血清素發揮強大的力量。

 

#3:擁抱與觸摸

安定大腦的關鍵還包含了另外一種賀爾蒙,也就是「催產素」,不同於「血清素」的是,「催產素」能讓人產生信賴、幸福與羈絆的感知,也就是說「感覺幸福」,有很大的原因來自於這種賀爾蒙。

然而在進行擁抱、握手等觸摸動作時都能讓催產素上升。

 

#4:參加聚餐

與親密好友的聚餐能讓人感到興奮、放鬆,這種感覺也對催產素的分泌有很大的關聯,其他還有感動、共鳴與好奇心等,都是刺激催產素很關鍵的行為,所以不只以上四個小動作,試著與他人聯繫、保持對於事物的好奇心,都能夠促進這兩項賀爾蒙的分泌,進而強健你的頭腦。

 

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