3. 伴音樂入眠
許多有睡眠困擾的男性，會選擇開著電視或是聽音樂入眠，在漫長的8小時睡眠過程中，耳朵必須忍受長時間的聲音攻擊，不僅會影響睡眠品質，長期下來，聽覺能力絕對堪慮外，干擾睡眠的音樂聲，更會讓身體休息不成更顯疲累。
4.讀書、工作聽音樂
學生族群在校園、圖書館讀書拼考試，或是工作屬性較為隨性的上班族，大多選擇收聽廣播、音樂來提神振奮精神，但在為時不短的K書以及工作中，想聽音樂提神卻又不想干擾身旁的同事與同學，大多會選擇包覆式耳機來收聽音樂，這類貼合外耳道的耳機設計，為求部受外部雜音干擾，緊貼耳道與耳膜位置相近，耳模必須長時間不斷接收耳機的音量襲擊，久之，便會讓你的聽力逐年下降。
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