飯後吃水果才能助消化？
雖然吃水果可以幫助消化，但是要吃對時機很重要，可千萬不能在飯後吃才好唷！因為飯後吃水果不但不會助消化，反而會讓胃酸增多，容易造成胃脹氣。
飯後吃水果，本來要透過胃壁進入腸子的水果卻被食物擋住了，此時胃正在發酵、變酸，當水果接觸到含有胃酸的食物時會壞掉，因此常有人在飯後吃水果導致打嗝、脹氣、拉肚子，這種情形就是因為水果與胃中腐敗的食物混在一起產生氣體造成的，所以只要在空腹時吃，就不會有這種問題。
而且，空腹吃新鮮水果好處多多，不但可以產生殺菌作用、提供能量，只要在正確時間吃水果，還能增加飽足感，達到瘦身功用，讓你美麗健康又有活力。
飯後喝冰涼飲品，可清腸胃促進代謝？
很多人習慣在吃完飯後，喝下一杯冰涼的茶水或飲品來清腸胃，但殊不知這冰涼的飲品會將剛剛吸收的油質立刻變成固態，因此影響了消化。
固態油質在胃酸的作用下會變成小碎塊，比固體食物更易於被腸道吸收，並附著在腸子內壁，如此一來便會形成脂肪，也易導致癌生成。所以強烈建議大家飯後不要喝冰涼飲品，容易致癌，還是喝熱飲比較健康喔！
芯妤教練小叮嚀
想要健康瘦身？請向「四大禁忌」說Bye Bye～
一、 冰：亂血氣
二、 油：囤積脂肪
三、 鹹：腎臟負擔
四、 甜：糖分過高，肥胖
- 本文轉載自：《其實你根本不想瘦：人魚線教練甩肉大公開，14人激瘦200公斤的奇蹟》
- 作者： 鄭芯妤
- 出版社：方智
- 出版日期：2014/06/30
- 語言：繁體中文
- 定價：300元
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