#1：過度睡眠容易損壞大腦。

當你睡眠過多或過少，都容易加速大腦退化，而且這狀況也會隨著你年紀越大越嚴重。

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#2：過度睡眠會提升「憂鬱症」風險。

根據研究顯示，睡眠控制在7-9小時的人，有27%的憂鬱遺傳疾病，而睡眠超過9小時的人，則有49%的比例。

 

#3：過度睡眠容易增加體重。

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即使你是有在控制自己飲食與規律運動的人，根據研究指出，睡眠超過9小時的人，其中有高達25%的人體重是隨之增加的。

 

#4：過度睡眠將提升「糖尿病」的風險。

根據研究顯示，睡眠超過9小時者，罹患糖尿病的風險是正常人的2倍。

 

#5：過度睡眠容易提前「死亡」。

看到這裡應該要有警覺性了吧？根據研究指出，睡眠超過9小時的人與正常睡眠時間者相比，提前死亡的比率高達1.3倍！

  

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