每晚總在半夜被自己一身濕汗給熱醒，讓你困擾不已？ 造成夜間盜汗的原因眾多，內分泌、壓力、荷爾蒙...等原因都可能是病因，想要一步到位改善這項睡眠問題，就得先了解你的生活習慣及病史，才能治標又治本，解決惱人的盜汗問題。這次，就讓我們來瞭解一下，夜間身體無故出汗的「夜間盜汗」問題吧！
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#1.睡眠環境過熱
想要解決夜間盜汗的問題，第一絕對要先自我檢視睡眠環境，是否棉被過厚、空調系統不足；甚至睡覺時，衣著是否有過於不透氣悶熱等問題，造成個人體溫過高而不斷冒汗的現象。
#2.藥物影響
因病服用特定藥物，其藥物的副作用，也可能是造成夜間盜汗的原因。常見的憂鬱症、賀爾蒙治療、糖尿病藥物，都可能造成盜汗現象，如情況已嚴重影響個人睡眠品質，則應適時與醫生反應溝通。
#3.腎虧疑慮
中醫認為「腎虛」是造成男性夜間盜汗原因之一。故如男性發現睡眠時常出現大量盜汗，睡到連棉被、床單都濕一片的問題，則應趕緊調整生活作息、適當運動，並搭配食補內外調理，讓身體機能恢復正常，便能避免這個問題不斷發生 。
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