減重=塑身？別再相信沒有根據的說法了

專業健身教練David分享一個親身經歷的故事！告訴你台灣成年男性少運動的原因。

為何台灣熟男這麼少運動？

我分享一個故事給大家，有一天一位50歲左右的男性來到健身房，他就像一般在路上很常看到的體型，有著大大的肚子，身上並沒有太多健壯的肌肉，很明顯的他需要運動來改善健康；雖然他只參加了團體課，不過我在課餘時間還另外再教導更多對他有幫助的練習，因為我希望他可以比以前更健康，也有信心他如果持續下去，應該不會有太大的問題。

訓練就會有效

持續訓練三個月過後，這位先生很不可思議的發現自己越來越強壯，體脂肪下降，身上的肌肉也比以往增加不少，這讓我跟他都非常的引以為傲；但就在這令人雀躍的時刻，他竟然再也沒出現了，完全聯絡不上，從此消聲匿跡。我非常的納悶，到底發生了甚麼事呢？

半年過後的某天，我在路上與他不期而遇，沒想到他的身型變成比當初剛到健身房時還要更肥胖，不僅如此，更令我震驚難過的是他的態度！

別再道聽塗說了

這位先生說：「我之前所教他的重量訓練是非常危險的，特別是有些將重量高舉過頭的動作，會使人變矮，而之前建議提高蛋白質的攝取量也會搞壞他的腎功能，他告訴我，這些應該是生活常識，甚至於對我有點生氣。」

我非常的錯愕、失望，這根本是一派胡言！盲目相信沒有根據的說法！

認清事實、仔細思考

回想他的故事，經過了三個月有效的訓練，這位先生學會了如何運用他自己核心肌群穩定的力量來保護他的下背不受傷，同時也藉由正確的肌力訓練來讓他有更佳的體態，增肌以及減脂，身體也因為規律運動而變得更健康，這些明顯易見的成效卻比不上一些關於重量訓練的道聽塗說，不願意學習正確知識；還是說，選擇同意這些胡說八道的論點，相對於認真努力的訓練來的更輕鬆，你有很認真的看待自己的身體嗎？還是只是找一些理由來支持你逃避面對真實的狀況呢？

聽完了這個真實故事，你可以思考看看，這種荒謬的迷思是否普遍存在於台灣民眾生活週遭，而你要怎樣才不被影響呢？

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