能增強記憶力!9個要你健身的理由

 6 增加活力

每週健身2~3次,可增加20%體力和降低65%的疲勞度,原因是因為,健身提升我們新陳代謝使體能加強,且腦中多巴胺(dopamine)的分泌增加,可以讓我們不會感受到那麼的勞累!

 7 更有自信

當發現自己的身材變好看,或著發現自己的力氣變大,絕對自然而然讓人散發出一種自信美!

 8 不容易感冒

目前對於健身的人比較不容易感冒的確切機制並不清楚,但發表在英國運動醫學雜誌 ( British Journal of Sports Medicine) 最新的研究指出,一星期健身五次以上的人,比健身一次或不健身的人,感冒的機率少了46%,此外常健身的人感冒後症狀發生天數少了41%,症狀嚴重度少了32%~40%,研究人員推測可能是健身有助於提高體內免疫系統!

 9 有助於工作表現

去年針對19,803名上班族調查報告顯示,有健身習慣的上班族再公司表現比沒有健身的同事在創造力、簡報能力、生產力平均好了50%,研究結果發表在公眾健康管理期刊(journal Population Health Management),因此今年開始美國越來越多公司都有附設健身房讓員工使用!

健身的好處這麼多,怎麼能不健身呢?就從今天開始,一起fit起來吧!

 

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