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＃先捫心自問自己心裡過不過得去？
難過是一定的，但日子還是會走下去！無論選擇原諒還是放手，當在一段關係中，有一方出現外遇偷吃的狀況，傷人的其實並不是出軌行為的本身，肉體行為是一回事，更難讓人接受的是，發現真相後感到「被背叛」這件事，還有久久揮之不去的「無法再信任」的問題。
心理這道關卡，才是你是否有辦法真正放下並原諒，還是只能忍痛放手給自己自由的決勝點。
＃不管原諒還是放手，都需要一些時間！
所謂了「原諒」，並不能是因目前情勢所逼或是不忍放棄堅持已久的這段情，所以「暫時」選擇刻意隱藏並忽視自我內心真實感受的選擇。如果你的原諒是如此，這壓抑的情緒會像一枚未爆彈，總有一天會在某時某刻再度被掀開來正視。
所謂的放手，也不能是因為一時的意氣用事，在得知當下就此撂下重話斷然而去，事後再來懊悔，當初或許兩人還有其他更好的選項可能。 在得知外遇的訊息第一時間，內心勢必都不會太好受，畢竟人的情緒不是開關，不是選了一方，就能就此不再去想。所以不論「要分手」還是繼續牽手「走下去」，都需要給自己一些時間消化情緒。
＃選擇「原諒」我該注意什麼？
選擇原諒，得先撇除你是為了「財產、孩子、家長顏面」⋯⋯等這類非不得已的原因。如你是發自內心想要跟對方走下去，那就得做好一個心理建設，那就是就此忘了這件事，並在日後再氣也不能拿它作為爭吵時談判的籌碼，並且發自內心地去信任對方，不能再因外遇對他充滿質疑及苛責，將兩人的關係盡可能拉回到外遇前的相處狀態，那這段關係才有機會能健康且穩健的繼續走下去。
＃選擇「放手」我該注意什麼？
如果你的心，已無法像過去那般全心全意地去相信眼前的這個人，所以你選擇放手讓他離開。那建議在協議分手後，請保持不要口出惡言，當你分手後，仍時常將這件事掛在嘴邊批評，容易將你的日常情緒帶往負面的角度，甚至會傾向將個人往後遭遇的不幸及難關都怪罪於對方，而這會延長你走出傷痛的時間，讓你終日充斥著負能量，不僅擋掉身旁原本關心你的人，也讓原本可能發展的曖昧對象都敬而遠之。
因為唯有放過你自己，才能真正從這段感情創傷中逐漸地痊癒。
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