【型男Care】拒當油臉痘痘男!控油、抗痘 4 大注意事項

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3.除了保養飲食也要控油

油性肌膚的你,相信你一定有過前晚大吃雞排、炸雞油炸食物後,隔天臉上狂冒痘的經驗。想要去除臉上油光,除了要特別注重臉部的清潔與保養外,飲食的挑選更是關鍵。夏季油脂分泌旺盛,辛辣、甜食、油炸類食物,如巧克力、花生、少吃,避免讓臉部越吃越油。尤其,隨著年齡增長,新陳代謝不如年輕時快速循環,消夜的選擇更要特別注意,千萬別貪圖半夜嘴饞卻讓自己隔天頂著痘痘上班、上課拉!

 

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4.正常作息預防油光襲擊

你是否也發現,熬夜晚睡後隔天,總讓你臉部暗沉加深、油光加劇?台灣夏季天氣悶熱潮濕,使得人體皮脂分泌量大增,加上日夜顛倒、工作壓力大、熬夜…等生活作息的影響,讓你的臉總是油到快能搾出油來。因為睡眠不足導致體內荷爾蒙分泌不正常,讓臉部肌膚無法順利代謝,造成肌膚水分流失讓油光、粉刺狂冒出頭來,如果你也是這類「熬夜油臉人」,不妨從今天開始每天早 30 分鐘提早就寢,逐漸地便能有效改善睡眠品質以及肌膚狀況拉!

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