關注自己的外表已經不是女生的專利，不少男生現在也非常注重自己的儀表，雖然我們不能阻止年齡增長，不過我們可以靠吃一些抗衰老的食物來讓自己起來更年青！以下這些「養顏」食物，不但便宜，而且還在生活中隨後就可以找到！
食物推介1：巧克力
要留意並不是所有巧克力都有抗衰老功效，不少營養師都表示，純度愈高的巧克力就對身體愈好，對降低心血管疾病以及高血壓也有很大的幫助。注意「牛奶巧克力」可能含有大量糖分，只會增加身體負擔，記得少吃。
食物推介２：莓類水果
原來很多莓類水果，好像藍莓、草莓、楊梅和蔓越莓等，都含有「花青素」，是比維生素C和E更強的抗氧化物質，更有增加皮膚彈性、預防皺紋、祛除色斑的功用，因為莓類水果是公認的抗老食品！
食物推介３：咖哩粉
在台灣的飲食當中，接觸咖哩可能都是日本式的咖哩，但這裡說的咖哩粉最好是像印度那些，在2001年的醫學研究指出，咖哩中的姜黃素甚至有預防認知障礙症的功效，而且在印度早已用來治療疾病。
