去健身房總是穿著舊T恤、棉T在運動？看似輕便，實際上不只讓你看起來像個「阿公」，也連帶會影響你的訓練！除了每天辛勤鍛鍊外，一起來看看健身房裡你該怎麼「穿」！
#1 別把棉T穿進健身房
一件素色的純棉T可能是你外出的首選，但是絕對不是在健身房裡！親水性高的棉花材質很容易會將你身上的汗吸收，不用多久，你的棉T就會變成一塊又濕又重的毛巾，緊貼在你身上。不只干擾你的運動，還會刺激你的肌膚引起紅疹，更別提還會很快變得又濕又冷了（健身房空調有時候也是蠻冷的）
#2 選擇機能型運動服
標榜排汗、快乾、伸縮彈性較好的運動服飾是你最好的選擇（畢竟都叫機能運動服了……）。這種機能型服飾能幫助你在訓練時保持乾爽，不會被濕黏的不適感打亂了節奏。而且彈性纖維所製成的衣服也提供足夠的延展性，讓你不論做任何動作都能隨心所欲。（但不包含內褲，小編常常一個深蹲就內褲破了……）
#3 對應不同運動選擇衣著
依照你當天鍛鍊的部位挑選適合的衣服，例如你想要鍛鍊肩膀，那麼無袖上衣或是背心會是你最好的選擇。合適的服裝不會讓你受到衣物干擾外，也可以讓你觀察運動時的肌肉狀態。像是背部挖空的背心能讓你對著鏡子檢視自己在做槓鈴划船時，背部肌肉是否有正確發力。
還有三個撇步，千萬別錯過！
