還在穿舊T恤去健身?六個衣著選擇小撇步讓你擺脫「健身菜鳥」標籤!

去健身房總是穿著舊T恤、棉T在運動?看似輕便,實際上不只讓你看起來像個「阿公」,也連帶會影響你的訓練!除了每天辛勤鍛鍊外,一起來看看健身房裡你該怎麼「穿」!

#1 別把棉T穿進健身房

一件素色的純棉T可能是你外出的首選,但是絕對不是在健身房裡!親水性高的棉花材質很容易會將你身上的汗吸收,不用多久,你的棉T就會變成一塊又濕又重的毛巾,緊貼在你身上。不只干擾你的運動,還會刺激你的肌膚引起紅疹,更別提還會很快變得又濕又冷了(健身房空調有時候也是蠻冷的)

#2 選擇機能型運動服

標榜排汗、快乾、伸縮彈性較好的運動服飾是你最好的選擇(畢竟都叫機能運動服了……)。這種機能型服飾能幫助你在訓練時保持乾爽,不會被濕黏的不適感打亂了節奏。而且彈性纖維所製成的衣服也提供足夠的延展性,讓你不論做任何動作都能隨心所欲。(但不包含內褲,小編常常一個深蹲就內褲破了……)

#3 對應不同運動選擇衣著

依照你當天鍛鍊的部位挑選適合的衣服,例如你想要鍛鍊肩膀,那麼無袖上衣或是背心會是你最好的選擇。合適的服裝不會讓你受到衣物干擾外,也可以讓你觀察運動時的肌肉狀態。像是背部挖空的背心能讓你對著鏡子檢視自己在做槓鈴划船時,背部肌肉是否有正確發力。

還有三個撇步,千萬別錯過!

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