人生在世上難免都要經歷生離死別，跟情人分手更是一種悲傷苦痛，對而這些事情，心情一定陷入谷底，要如何渡過？以下5種由治療師建議的心理治療法，或許正在經歷傷痛的你可以有點幫助。
大聲的哭出來
雖然看起來簡單，不過要做到真正的哭出來，對很多人來說並不是容易的事，特別對男生們來說。要知道眼淚一點也不可恥，正視問題、宣洩出來才真正的整理好自己，悲傷的時候跟一般哭泣的眼淚是不一樣的，將壓抑的情緒釋出後心情就會好很多。
要幫助就說出來
都市人都有一種奇怪的通病，就是需要別人幫助的時候都不說出來，只是默默的承擔，那怕是情感的苦痛？所以當你覺得難過、傷心的時候，不用怕別人看不起，向朋友、家人說出來，心理治療師Jaime Gleicher說在尋求幫助的同時，其實也是為自己找尋出路。
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