崩潰後的「絕地重生」!5種讓自己活更好的心理治療法!

人生在世上難免都要經歷生離死別,跟情人分手更是一種悲傷苦痛,對而這些事情,心情一定陷入谷底,要如何渡過?以下5種由治療師建議的心理治療法,或許正在經歷傷痛的你可以有點幫助。

大聲的哭出來

雖然看起來簡單,不過要做到真正的哭出來,對很多人來說並不是容易的事,特別對男生們來說。要知道眼淚一點也不可恥,正視問題、宣洩出來才真正的整理好自己,悲傷的時候跟一般哭泣的眼淚是不一樣的,將壓抑的情緒釋出後心情就會好很多。

 

要幫助就說出來

都市人都有一種奇怪的通病,就是需要別人幫助的時候都不說出來,只是默默的承擔,那怕是情感的苦痛?所以當你覺得難過、傷心的時候,不用怕別人看不起,向朋友、家人說出來,心理治療師Jaime Gleicher說在尋求幫助的同時,其實也是為自己找尋出路。

 

 

下一頁,更多心理治療法

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言