關於自慰究竟是對健康有益還是有害的問題，在近兩百年間的醫學上，已經過不斷論辯推翻及修正，近年比較常見且受到廣泛支持的說法是，適度自慰有益健康；過度則會傷身！關於自慰的副作用，最常被提起就是早洩，那困擾許多男性的早洩疑問，究竟跟自慰有沒有關係呢？讓我們繼續看下去⋯⋯
#什麼算早洩？
早洩又稱早發性射精。在近代醫學上，早洩被定義為陰莖進入陰道內一分鐘射精，或抽插10下以內即射精稱之「早洩」；而性學則對早洩定義相對客觀，以雙方是否能在性行為上達到「滿足」作為標準依據，只要對方有感受到滿足感，其抽插時間與幾下都不成問題。
#1.自慰適度是訓練、過度則易成例行公事
關於自慰的適度與過度之別，並沒有「標準次數」可作為參考標準。因為不同人有不同的體質及身體狀態，無法以一個簡單數值作為簡單依據，但大抵來說，判斷標準為手淫後的隔天，是否有出現身體疲累異常、精神狀況不佳，甚至影響到生活及工作之狀況那就是過度；反之，如果身體、精神上完全沒有影響，那就沒問題。
許多自慰過度的男性，可能已把打手槍變為一種日常必做的例行公事。甚至已養成公式化清槍SOP，畢竟你最瞭解你的「舒服點」，打槍講求吃快餐、應付了事，讓你繳械時間越來越快，原本「秒硬秒射」逐漸變成「還沒硬就秒射」，無形中讓持久力、耐力變差。
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