「成功人士睡覺前都在做什麼？」盤點8個連歐巴馬、比爾蓋茲都在維持的入睡小習慣！

你知道嗎？「睡覺」這件看似毫不起眼的例行公事，往往因個人習慣不同而產生天壤之別的結果。我們都喜歡在睡前滑個手機看支影片，但對於成功人士來說，那只會造成睡眠品質下降，影響身心健康。究竟成功人士入睡前都在做什麼？繼上回帶大家看過成功人士吃早餐前會做的8件事情後，就讓我們來看看天亮之前所發生的事吧！

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根據專家研究，成功人士多半有在睡覺前閱讀的習慣，這些人包括前世界首富比爾蓋茨（Bill Gates）、美國前總統歐巴馬（Barack Obama）、知名服裝設計師王薇薇，以及其他認為「睡前閱讀」是一項必要行程的人。

成功的人幾乎從不在睡覺前工作，因為那只會導致睡眠品質下降。當然這個習慣不適用於「成功的工作狂」身上，日以繼夜不眠不休的工作早已是他們生活的一部份。

無論是藝術家、發明家或其他成功人士，都經常會有做白日夢的習慣。這聽起來可能有點不切實際，但透過天馬行空的想法，我們除了可以讓自己放鬆，或許還能夠激發靈感，使掙扎許久的煩惱茅塞頓開。

成功的人不喜歡遵循「朝九晚五」的工作生活，不會在下了班之後就完全不管工作的事，事實上，成功者總為自己的工作負責。儘管他們很少在睡前工作，但事先把隔天的行程計畫好，才是幫助自己減少壓力、更加專注的不二法門。

睡前看個劇、滑滑IG臉書，或是和朋友聊上幾句儼然已成為多數現代人難以改正的壞習慣，說真的，為了讓自己100％的放鬆和充電，你應該放下任何會使你睡眠品質下降的電子產品。

儘管許多成功人士很難在家庭與工作之間取得平衡，但他們總珍惜能夠陪伴父母、情人和孩子的每一分每一秒。下次睡前試著放下手機，陪家人聊聊天吧！

成功的人懂得飲水思源，了解將「讓他們成功的事情」記錄下來有多麽重要，因為那能用來體醒自己所取得的進步。

試想成功人士之所以能獲得今日的成就，得經過多少壓力和挫折，因此他們早為自己養成了一套舒壓方式。有的人喜歡閱讀、有的人喜好聽音樂、有的人愛好冥想、有的人愛上健身房......不管怎樣，你都應該找時間釋放壓力，以避免被負面情緒給擊倒。

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