1.閱讀

根據專家研究,成功人士多半有在睡覺前閱讀的習慣,這些人包括前世界首富比爾蓋茨(Bill Gates)、美國前總統歐巴馬(Barack Obama)、知名服裝設計師王薇薇,以及其他認為「睡前閱讀」是一項必要行程的人。

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2.適當的休息放鬆

成功的人幾乎從不在睡覺前工作,因為那只會導致睡眠品質下降。當然這個習慣不適用於「成功的工作狂」身上,日以繼夜不眠不休的工作早已是他們生活的一部份。

 

3.做一些「白日夢」

無論是藝術家、發明家或其他成功人士,都經常會有做白日夢的習慣。這聽起來可能有點不切實際,但透過天馬行空的想法,我們除了可以讓自己放鬆,或許還能夠激發靈感,使掙扎許久的煩惱茅塞頓開。

 

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4.為隔天做計畫

成功的人不喜歡遵循「朝九晚五」的工作生活,不會在下了班之後就完全不管工作的事,事實上,成功者總為自己的工作負責。儘管他們很少在睡前工作,但事先把隔天的行程計畫好,才是幫助自己減少壓力、更加專注的不二法門。

 

5.放下3C產品

睡前看個劇、滑滑IG臉書,或是和朋友聊上幾句儼然已成為多數現代人難以改正的壞習慣,說真的,為了讓自己100%的放鬆和充電,你應該放下任何會使你睡眠品質下降的電子產品。

 

6.陪伴家人

儘管許多成功人士很難在家庭與工作之間取得平衡,但他們總珍惜能夠陪伴父母、情人和孩子的每一分每一秒。下次睡前試著放下手機,陪家人聊聊天吧!

 

7.感激

成功的人懂得飲水思源,了解將「讓他們成功的事情」記錄下來有多麽重要,因為那能用來體醒自己所取得的進步。 

 

8.釋放壓力

試想成功人士之所以能獲得今日的成就,得經過多少壓力和挫折,因此他們早為自己養成了一套舒壓方式。有的人喜歡閱讀、有的人喜好聽音樂、有的人愛好冥想、有的人愛上健身房......不管怎樣,你都應該找時間釋放壓力,以避免被負面情緒給擊倒。

 

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