使你更老的原因：抽菸
如果可以，真的千千萬萬不要抽菸，尼古丁及焦油對身體有百害而無一利，抽菸可不只會對你的肺部造成劇烈影響，對於人的外貌也是極大的傷害。吸菸破壞皮膚組織內的血液循環，減少氧氣和營養物質的輸送，當養分缺乏，肌膚自然而然日益老去。除此之外，二手菸的沾附會引發皮膚痤瘡和發炎反應，使面部肌膚蒼白、乾燥、毛孔變大及產生皺紋等毛病。順帶一提，吸菸還會造成牙周病。
使你更老的原因：喝酒
過量飲酒除了會害你隔天經歷痛苦的宿醉，對於你的肌膚來說也不是什麼好事情。研究顯示，酒精會降低皮膚中的抗氧化功能，促使炎症和自由基趁機肆虐肌膚細胞，最終結果就是無法避免的產生皺紋，使你看起來更衰老。此外，酒精也會使肌膚脫水，你的臉會看起來相當乾燥粗糙。男性每日建議用量不超過兩杯，也就是說：小酌怡情，豪飲傷身。
使你更老的原因：水喝不夠
成人每日建議飲水量為「2000 cc」，但有些人甚至一天喝不到一半的量，喝水對身體的好處就不必贅述了，但是不喝水對身體的影響可以說是相當嚴重，除了可能造成肌肉痙攣、頭暈、代謝變慢等現象，缺水時，身體就會設法從體內組織汲取水分，造成水分流失，你的眼窩會變得凹陷、皮膚更加乾燥、失去彈性，整體看來人變得更老。因此適時的補充水分絕對是不可或缺的日常要務。
使你更老的原因：壓力太大
壓力是無形的殺手。當生活的重擔讓你喘不過氣，在不知不覺中，這些可怕的壓力正在使你漸漸衰老。研究報告指出，長期的壓力將會導致位於染色體末端的端粒(Telomere)縮短，端粒愈短，保護作用就愈少，身體也因此老化。壓力所造成的影響不僅僅迫害精神，也反映在身體健康上。因此，學習處理壓力是相當重要的課題。
Source：Men’sHealth
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