「壞習慣使你看起來更老」8個你應該要馬上戒掉的不良嗜好

使你更老的原因:抽菸

「壞習慣使你看起來更老」8個你應該要馬上戒掉的不良嗜好

如果可以,真的千千萬萬不要抽菸,尼古丁及焦油對身體有百害而無一利,抽菸可不只會對你的肺部造成劇烈影響,對於人的外貌也是極大的傷害。吸菸破壞皮膚組織內的血液循環,減少氧氣和營養物質的輸送,當養分缺乏,肌膚自然而然日益老去。除此之外,二手菸的沾附會引發皮膚痤瘡和發炎反應,使面部肌膚蒼白、乾燥、毛孔變大及產生皺紋等毛病。順帶一提,吸菸還會造成牙周病。

 

使你更老的原因:喝酒

「壞習慣使你看起來更老」8個你應該要馬上戒掉的不良嗜好

過量飲酒除了會害你隔天經歷痛苦的宿醉,對於你的肌膚來說也不是什麼好事情。研究顯示,酒精會降低皮膚中的抗氧化功能,促使炎症和自由基趁機肆虐肌膚細胞,最終結果就是無法避免的產生皺紋,使你看起來更衰老。此外,酒精也會使肌膚脫水,你的臉會看起來相當乾燥粗糙。男性每日建議用量不超過兩杯,也就是說:小酌怡情,豪飲傷身。

 

使你更老的原因:水喝不夠 

「壞習慣使你看起來更老」8個你應該要馬上戒掉的不良嗜好

成人每日建議飲水量為「2000 cc」,但有些人甚至一天喝不到一半的量,喝水對身體的好處就不必贅述了,但是不喝水對身體的影響可以說是相當嚴重,除了可能造成肌肉痙攣、頭暈、代謝變慢等現象,缺水時,身體就會設法從體內組織汲取水分,造成水分流失,你的眼窩會變得凹陷、皮膚更加乾燥、失去彈性,整體看來人變得更老。因此適時的補充水分絕對是不可或缺的日常要務。

 

使你更老的原因:壓力太大

「壞習慣使你看起來更老」8個你應該要馬上戒掉的不良嗜好

壓力是無形的殺手。當生活的重擔讓你喘不過氣,在不知不覺中,這些可怕的壓力正在使你漸漸衰老。研究報告指出,長期的壓力將會導致位於染色體末端的端粒(Telomere)縮短,端粒愈短,保護作用就愈少,身體也因此老化。壓力所造成的影響不僅僅迫害精神,也反映在身體健康上。因此,學習處理壓力是相當重要的課題。

 

Source:Men’sHealth

 

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