人人都希望永保青春，某些人為了讓年輕的樣貌常駐，甚至不惜花大錢保養、整形。而有些人是明明還很年輕，外表卻比實際年齡看起來更老，或許就是因為那些改不了的壞習慣使人衰老。以下8個不良嗜好若不改善，將會加速老化，青春從此一去不復返！
使你更老的原因：從不擦防曬
使你變老的元兇之一：紫外線，無論春夏秋冬無所不在，千萬別因為天氣看起來陰陰的，就鬆懈了防曬的工程。紫外線的照射會使肌膚細胞產生具有破壞力的自由基，這可怕的東西會損害你的膠原蛋白、皮膚細胞等，導致肌膚加速老化、生皺紋、黑斑，甚至引發皮膚癌等慘烈的後果。因此，出門前還是要適量塗抹防曬，免得愈曬愈老。
使你更老的原因：熬夜
熬夜的壞處眾所周知，維持良好的睡眠習慣絕對是預防衰老的第一步，充分的睡眠可以使你的皮膚細胞得到調節。如同睡覺的週期性一般，肌膚細胞會在夜間修復白天所受到的損傷，而睡眠不足會導致細胞的自癒週期停擺，隔天不僅因為熬夜精神不佳，整個人看起來氣色也會非常差。因此你應該早點上床睡覺。
使你更老的原因：不常吃水果
均衡飲食除了能維持健康的體態，還有助於對抗病毒及預防肌膚老化。蔬果內含的豐富的營養成分，如抗氧化劑、維生素等等，能夠使你的肌膚保持水噹噹的狀態。研究報告顯示：維生素E能有效保護皮膚免受紫外線的荼毒，甚至具有減緩色素沉澱的功效；維生素A、C則可以防止膠原蛋白分解，保持肌膚彈性。
使你更老的原因：愛吃糖
甜甜圈、冰淇淋、蛋糕，各式各樣的甜點令人食指大動，甜食的誘惑確實難以抵擋，但為了青春常駐還是少吃為妙。攝取過量糖分會使得你的血糖上升，甚至可能導致身體發炎、狂冒痘痘、分泌失調、誘發糖尿病等等。吃太多的甜食會導致糖化(glycation)，糖分子會使膠原蛋白纖維失去彈性，從而致使肌膚鬆弛、產生皺紋。下次點餐時，記得避開那些”sugar bomb”。
