#3. 設立短、中、長職涯時程表
看到丟完辭職信的待退同事，臉上絕對看不到愁眉苦臉各個容光煥發，倒數的日子每天上班心情都異常美好？
做一份「沒有期限的事」是讓人沮喪且恐慌的。當你發現每天進公司越來越提不起勁，離職念頭在腦中不斷盤旋時，不妨開始幫自己設立工作短、中、長期的時間規劃，小至每份工作的時程表；大至何時轉職換工作。
有了明確轉職時間表，不僅會讓你工作效率更佳外，哪怕是原本憂鬱星期一，你的工作心情也勢必會隨著一天天劃掉的行事曆，一秒亮起來的！
4. 培養工作外的興趣嗜好或養成規律運動習慣
對目前的工作內容依舊滿意，但正遭遇工作低潮的你，總想要短暫逃離現況，但卻因經濟因素或工作繁忙，無法立刻抽身放假休息充電去？
對於工作忙而產生的職業倦怠問題，你最需要的是，學習暫時轉移工作注意力。在繁忙工作日程後，為自己安排一場午夜場電影、到健身房流流汗，學習第二外語或學習新的才藝與第二專長。讓平凡單調的日常生活，除了工作及回家兩個場域輪替外，還能有新的刺激及人事物加入，便能讓平淡的生活迸出新火花，有效轉換早已被工作填滿的疲乏心靈。
#5. 預排休假讓自己來趟充電旅行
如經濟、工作進度、特休數一切狀況都允許的狀況下。正遭遇職業倦怠的你，最快速且有效的解決方式，就是立刻為自己規劃一趟小旅行，藉由徹底脫離現在所處的工作場域及壓力，讓自己有機會完全重新歸零並重新審視職涯方向。
「旅行能舒緩職業倦怠」絕不只是單純出遊那幾天有效而已。
其實早從你決定劃休的那刻起，從每天倒數、排行程，甚至到遠行出國機票比價、找餐廳、訂飯店⋯⋯等事前規劃，都是一場自我療癒且能有效轉移注意力的充電過程。藉由你對一趟旅行的期待，找回對生命充滿期待的自我、重燃內心小宇宙，旅行的目的從來就不只是目的地而已，其實從你下定決心出發的那一刻起，你的平淡的生活就此起了漣漪有了變化，讓原先煩膩無聊的日常有了新的可能及樣貌。
或許旅行需要花錢又得花費不少時間規劃，但對於長期工作鬱悶的工作者來說，適時自己「找樂子」增添生活趣味，更是讓工作熱情能細水長流的不二方法啊！
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