#睪固酮好重要？！
「睪固酮」是最重要的男性荷爾蒙之一，是維持男性第二性徵的性荷爾蒙，其不只會影響生理及心理表現外，更甚至會導致性功能障礙⋯⋯等外顯問題。 根據醫學機構調查，台灣男性睪固酮偏低狀況逐年攀升，數據顯示每4位男性就有1位，可能有睪固酮偏低的狀況。正常而言，「睪固酮」不足或明顯下降情況，通常是隨年齡漸長而逐年下滑。
30歲之後，男性睪固酮每年以約1％到2％的速率開始下降，過了40歲後，才會產生明顯的不足症狀，而近年年輕男子被診斷睪固酮低下情形越來越普遍，甚至有年輕化的趨勢。而男性睪固酮受到「壓力」和「肥胖」所影響，現代人生活壓力大，再加上飲食習慣不佳，導致國人男性賀爾蒙偏低問題日益嚴重。
#男性睪固酮低下影響大
受到「外在環境」影響而造成男性賀爾蒙失調，其造成原因如工作壓力大，生活作息不定、缺乏運動、長期睡眠不足，營養不均等，都可能造成年輕男性出現提造中年男性更年期症狀，而其中，最常發生在年輕男性造成睪固酮偏低的成因，則是「過度肥胖」的問題。過度肥胖的男性，長期因脂肪堆積妨礙睪固酮合成，而睪固酮降低又會造成脂肪堆積，而形成惡性循環。
如何判斷是否「睪固酮」不足？
除了日常出現上述症狀外，最精準快速的方式就是抽血檢測。總睪固酮正常的數值應該介於300-1000ng/dl之間，若是低於300ng/dl，就屬於偏低的族群。以下三步驟，讓你自我檢視是否「睪固酮不足」：
生理：疲倦、體力及耐力下降、腹部脂肪變多、失眠、心悸
心理：憂鬱、焦慮、情緒起伏大、缺乏自信、負面思考
性功能：勃起功能障礙、性慾降低
解決之道
如發現個人有以上症狀，除了能藉由定期健檢了解狀況外，也能透過抽血進行男性賀爾蒙分析，由醫師提供專業建議判斷自己是否有睪固酮不足情況，如因過度肥胖影響睪固酮之男性，首要之務得先減重，並持續觀察相對症狀是否有改善，並由醫師判斷有無後續接受其他治療之必要。
而因生活習慣引起的「睪固酮低下」問題，則可從戒菸、少碰酒精性飲料、不熬夜、睡眠充足，飲食均衡且每週做適當運動，從日常生活著手改善，便有機會讓睪固酮恢復正常分泌，並找回健康。
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