畢業以後開始上班, 因為作息變得正常,
所以體重沒有再持續的上升,
反而因為作息正常了,
剛畢業的頭兩年有慢慢的掉了幾公斤,
但我對於這樣的身材還是無動於衷,
直到今年初, 因為某一個小插曲受到了打擊,
我決定了要發狠減肥,
多狠? 大概張耀揚那麼狠!
而且我決心跟動力一飛沖天沖破地球穿越宇宙,
這次我告訴自己,
這絕對要是我人生的最後一次減肥!!!
只 許 成 功, 不 許 失 敗, 更 不 許 重 頭 再 來
(至於是什麼小插曲之後我再用動態分享了,
有興趣再去看, 不然廢話真的好多XD)
決定開始減肥的時候, 我的體重是78kg,
體脂39(對!就是體脂39!)
(如果你對體脂沒概念那也沒關係以後再說明)
從決定減肥開始,
我閱讀了很多關於減重的正確觀念,
我希望能更瞭解人身體的組成,
也是因為這個過程,
讓我找到了我過去兩次復胖(而且還更胖)的真正原因,
所以我這次減肥已經不求急, 只求好!
我努力的回想大學那幾年我到底做了些什麼,
起先我猜想, 大概是因為我的大學生活都在熬夜 吃宵夜 熬夜 吃宵夜.
直到我現在瞭解了人身體組織的運作以後,
我才知道...生活形態的改變是我變胖的原因沒有錯,
但那只是原因之一,
另一個更大的原因則是來自於我前兩次錯誤的減肥！
我開始控制我的飲食, 並開始運動!
甚至我在瞭解基礎代謝率的重要以後,
在整個減肥過程中, 我從沒讓自己餓過!
沒餓過並不表示照樣像以往一樣這樣的吃,
只是我開始「挑」東西吃了!
前面提到我以前的飲食,
真的就是很標準的養胖餐,
其實會胖大多都是出在飲食,
不要再自欺欺人說誰胖是天生的了!
運動在起先我也是沒辦法跑起來,
我幾乎是快走了三個月才開始「起跑」的,
我跑的都是標準體育場400公尺的跑道,
在最一開始, 我真的無法連續跑上100公尺,
但是現在, 我已經可以每天輕鬆跑完8公里non-stop了!
原先慢跑只是為了減重,
但是當愛上慢跑這件事情以後,
我發現人生有了很大的不同!
我每天下了班無論心情天氣怎樣我都想跑,
除了週末偶而休息,
我甚至連出國旅遊也照樣在跑!
至今已經跑過了四個城市!
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