直到有一天，一個天使走進我的生命中…
讓我深深燃燒起認真為她減肥一回的動力，那是一種一定要成功的決心，一種不成功便成仁的心態。我一定要瘦，不論花多久時間我一定要成功瘦下來，決定要減肥時我自己的心裡這樣對自己吶喊著。
在一個朋友的聚會認識了她，就有一種一見鐘情的感覺，但當時我太胖了，我自己都對自己的外表沒自信，我又怎麼可能追的到她。當時故意用半開玩笑的心態跟對方說，如果我可以瘦２０公斤，要她陪我約會一天，請我吃一頓飯，當做鼓勵。後來對方說她覺得反正不可能，隨便答應鼓勵一下我也無妨，殊不知她就這樣也走進我的生命中了。
而我自己心裡則是想把這一個目標當成一個動力，瘦下來後一定要勇敢去追求她。
我開始瘋狂的開始看書，上網，搜集減肥的知識，參考別人減肥成功的經驗，開始了解到原來除了運動外，飲食控制也是很重要，正確的飲食才能達到最好的效果，開始發現原來以前那些方式全部都是錯誤的，不吃或少吃長期下來只會減掉最重要的肌肉，難怪我以前根本不會瘦還越減越肥。
認識了基礎代謝率的觀念，也開始了解到原來飲食跟運動的均衡是減重這條路上最重要的關鍵，持之以恆的耐心更是成功之鑰，就這樣花了將近１年的時候我成功的從人生最胖的８６公斤瘦了快２５公斤。
慢慢從一個痴肥中年宅男變成一個清新少年↓
其實真的要講，減重的過程是很辛苦的，那種辛苦不是因為你要控制飲食跟開始運動而已，更多是一種心裡上的。當別人半夜在吃宵夜，吃著鹹酥雞配上冰啤酒或飲料時，你要告訴自己不可以吃。
減肥的初期最重要，只要改掉過去的壞習慣，習慣是可以培養的，當你習慣不吃宵夜後，久了不吃宵夜就變成一種習慣了。
肚子餓時要學會如何不挨餓的慎選健康的食物
以前常常去吃吃到飽的習慣也都變成吃單點的，如果有去吃也要學習控制食量吃到覺得有飽不餓就可以了，因為以前常常大吃大喝，胃的容量也是需要重新適應的。
每天保持運動也成為了一種習慣
當別人窩在沙發上看電視時你在運動 別人在那裡唉唉叫運動好累時我已經穿著跑鞋走出去了，運動最困難的不是運動的當下，而是你要下定決心換上運動服走出去那一刻。
一開始我也跟大家一樣，才跑個1,2公里，就上氣不接下氣，氣喘呼呼。覺得心臟跟全身都要爆炸了。就這樣慢慢循序漸進，１公里，３公里，到５公里，１０公里，把運動培養成一種習慣。以前都靠吃來釋放壓力，後來開始運動後居然發現運動可以很大的幫助釋放壓力，也不用再靠大吃大喝來渲洩 。
▲後來還跟朋友一起參加了馬拉松路跑，這在我是胖子時，都是以前從沒想過的事
我也開始不停上網學習，學習到肌肉對於維持身材的重要性，了解到原來不吃反而會消耗身體珍貴的肌肉！開始認識到肌肉不會變成脂肪，脂肪也不會變成肌肉，不要再在那裡自欺欺人說我只是壯不是胖，事實上我以前那個樣子就是胖。
開始學習在家做肌力運動，伏地挺身，舉啞鈴，深蹲，這些以前沒學過的運動知識開始慢慢學習，每次都強迫自己一定要堅持才會有成果，那一大塊圓圓的肚子也終於給我練出六塊肌，現在只要有做肌力那天做個３、５百個仰臥起坐都是固定的功課。
▲變瘦後我開始比較變的勇於打扮，敢嚐試不同的造型
▲從照片裡也看的出拍照的笑容變的有自信許多 :)
當時因為也有在網路上分享過自己的故事，還曾經被找上節目講自己減肥成功的經驗，最記得當時瘦下來後很過癮的把以前肥胖時穿的衣服全丟了，只留１、２件下來做紀念，告訴自己以後不會再胖回去了！然後一口氣買了很多S號的衣服跟跟３０腰的褲子。
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