洗冷水澡除了「提升性能力」，還能減肥、抑鬱？益處多多今晚就來洗！

#功效四、提升男性性慾

研究指出，使用冷水淋浴可以提高男性的睪丸激素產生，而能提升性慾。這與我們對於感知危險如「逃跑」或是「戰鬥」的反應相似。睪丸激素分泌不僅影響性功能，更是肌肉合成的重要組成。

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因此，若是在一場激烈的健身課程後使用冷水淋浴，將會對你大有幫助。

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#功效五、有效應對壓力

國外亦曾研究過好於冷水泳者，發現冷水接觸會刺激谷胱甘肽在血液中的生長，寒冷有助於降低有害生物體的化學物質，讓你得以更適應環境的壓力。

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雖然說洗冷水澡有許多益處，但還是要切記，在進行冷水澡前可以先搓揉皮膚數分鐘，讓肌膚稍微發紅發熱，也能做一些基礎的按摩。此外，洗澡的時間不宜過長，且洗完後務必注意身體的保暖，以免著涼。

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沖澡的順序以四肢為優先，再慢慢衝到胸部，以免過於刺激，身體不堪負荷。更重要的是，若本身為高血壓患者，切勿洗冷水澡，以免因為血管急速收縮而血壓飆升。