常常會聽到關於「晚睡」的壞處，可能會有 晚睡=慢性自殺、晚睡影響身體健康等…這類的說法，但根據研究顯示，其實每個人都有自己的特定生理時鐘，晚睡晚起也不一定有害身體健康！
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像是對有些人而言可能早起是種煎熬，越晚精神越好，反而文思泉湧或是更有行動力等等，然而這都是因為我們與生俱來的「基因時型」，也就是人類睡眠的時間記憶在各自的身體裡，依據基因裡的時型，決定了你是屬於「屒型人」還是「夜型人」。
#「早鳥」還是「夜貓」？
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時型研究指出，我們平均休假的睡眠時間大約是23:00-7:00，然而屬於「早鳥/屒型人」通常在平日或是假日的作息時間大多都會落在這個區間內；倘若你是就算前一天很早睡，但隔天還是會睡很晚，然而早上起來就會陷入「時差」的痛苦狀態，這就代表你是屬於「夜貓/夜型人」。
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根據研究顯示，成年人當中，典型的屒型人佔總人口數的24.7%，典型夜型人佔26.4%，其餘則近半數人處在這兩者之間；然而影響你作息的原因就是跟你大腦裡的SCN有關係，它會釋放出幫助睡眠的「褪黑激素」，告訴你的身體「該休息了」的指示，而構成SCN的基因禮存在著時間基因，他就像時鐘一樣依據固定時間分泌腦蛋白，提供身體指示，也就是說影響你為何種「時型」的人，其實從出生那刻就被輸入在你身體裡了！
#作息也是影響你個性的因素
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如上述，大多數的人都屬於中間值的類型，而依據狀況不同，也可能稍偏於哪一種，然而這就來看「屒型人」或「夜型人」因生理時鐘上的差異，而影響了個性上有哪些不同！
