你也有這種時刻嗎？常常在用盡力氣後冒出心頭：「我明明很努力了… 」就是自己已經覺得很努力了，但離心中所期待的「理想面貌」還是有些距離，而真正的問題並不是你不努力，因為事實上比起不努力更可怕的是「錯誤的努力」！
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然而不想白費力氣，不想付出相當的時間與精力，而最後得到的結果卻和沒什麼努力的人沒兩樣，那請牢記以下這四點，將會幫助你有效解決這個問題！
#1：不要設定「短期目標」
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很多人會有一些短期目標，像是「一學期內要考到托福xx分」、「一個月內要瘦下xx公斤」等等這種有明確期限的目標，因為起初你會興致高敖，但事實就是這些「有效期限」會讓你在目標達成後喪失鬥志，你會陷入一個無限的輪迴「設定目標-目標達成-變回原形」。
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所以若你打算學習或是完成某些目標，就要知道一個原則「任何技巧都必須每天反覆地執行才不至於退步」，若你下定決心英文要考到xx分，就把學習英文當作是一種永遠不能夠拋棄的使命，自然而然不僅僅是xx分，甚至成為你優秀的才華工具都不是問題！
#2：拋棄自我獎勵機制
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很多人在進行某些階段性任務前會先給自己一個「利誘」，可能是想了很久的限量版球鞋、可能是一次出國旅遊等等，但預先設定「努力過後的獎賞」是一個很大的陷阱，就像爸媽會跟小孩說，乖乖吃飯等等就可以吃零食，而這種機制就跟短期目標很像，往往達成任務後，空虛感就會襲上，而人就是種會疲乏的，很快的這些對你來說沒吸引力了，而你的動力相對也會消失；所以不是不要對自己好，而是不要把「獎賞」作為努力後的終極目標。
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你的最終目的應該更具象化，例如「更好的生活」、「更穩定的收入」等等，將這些努力內化成「常態」，你就會有自覺，其實根本不需要什麼獎勵你也會去做！
