Mf r18

本網頁中的內容依照法律規定,需年滿18歲才可瀏覽,如果您尚未年滿18歲,請點選離開。

我已年滿18歲!進入

我未滿18歲!離開

性愛同時健身,4種你不得不知道的床上姿勢!

面對寒冷的天氣,不少男士都可能濫減少了上健身房做運動的次數,加上不少火鍋的約會,身材可能會保不住。但其實與伴侶愛愛一樣可以達到健身的效果,高潮、肌肉同時擁有,會不會太爽了?

床上姿勢一:男上位

超過90%的情侶都非常喜愛這個姿勢,由於這個體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作,男士在過程中可以有效的鍛鍊胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。就算是作為下位的女生,同樣在過程中拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌,而雙方程中還可以上抬身體接吻時,更會運用腰腹力量。

 

床上姿勢二:女上位

國外的研究顯示,女上位會令女生更易達到高潮之外,更可鍛鍊腹肌和腰背肌肉。由於女生作為主動時,臂肌肉要求更高,男生可可充分利用二頭肌,摟住女方,以保持平衡。

 

床上姿勢三:抬腿式體位

何謂「抬腿式體位」?意思是男生將女生的雙腿抬高架在自己的肩膀上,一來可以增強男生的「戰鬥力」,更可以將女生的腿部肌肉拉開伸展,鍛鍊腹部肌肉。而這個體位更是非常有效的有氧運動,這樣下來等於做了30分鐘的健身。 

 

床上姿勢四:狗扒式體位

就如字面表示一樣,這個體位就是男生像狗扒的在女生之上,這比上健身房更具效率,因為在過程中需要運用大量的全身肌肉,當中針對彎腰和捲曲動作,能鍛鍊脊椎肌肉群和大腿內側肌肉。少不了的當然是腹部肌肉,過要留神的是,如果腰部疼痛時,不要進行這個體位,否則可會引起不適。

 

 

 

最實用的穿搭、健身、髮型教學,看《MF變型男》LINE@ 就對了!

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言