大家一定都有這樣的經驗，那就是一陣犯睏想說來小睡一下，但又很怕一睡又沒完沒了，然後反而越睡越累？
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其實累了就睡很正常，只是「時機」很重要！有時候挑錯時機來小睡，效果可能大大扣分，而專業醫師也表示：「有的情況並不適合小睡，而且還隱含著睡眠的某些問題」，這就讓我們一起來看看要怎麼避開錯誤的時機，讓「小睡」這件事能正向的為生活加分！
NG時機#1：早上
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嚴格來說「除了中午十二點到下午三點，其他時間基本上都不適合休息」這和生理時鐘有關係，如果你選在其他時間小睡，都會讓你夜晚很難入睡。
NG時機#2：白天抵達另一個時區的時候
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有過時差的人對這點一定超有感，我們都知道搭長途班機很累人，但在抵達目的地時是不建議馬上休息的，假如飛越多個時區而抵達目的地，若當地時間是白天，就不應該睡覺，而專業醫師也表示「如果你撐過去的話，生理時鐘能有效的調節更好，所以忍耐一下，就出去曬曬太陽醒醒腦一下吧！」
NG時機#3：傍晚
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如同#1所及，要避免自己在白天及傍晚睡覺，除非你接下來有需要執行「高度專注力」的事情，像是開車、檢查重要文件等等，那麼就忍耐一下吧！
